Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？ CircusWorld PTT批踢踢實業坊

Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？

作者: CircusWorld (小丑世界) 2023-12-12 18:37:05

※ 引述《sleepy0616 (芋泥)》之銘言：
: 如題，最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動)，因此開始逼自己盡量天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車)，想問有經驗的版友這樣是有可能的嗎？(基本上現在都不喝奶茶等等飲料，頂多是有糖的豆漿，炸的也幾乎沒再吃)
:

作者: A00610lol (paulhuang) 2023-12-12 18:38:00

雞胸肉特餐

作者: yrmmrjv (現世安穩) 2023-12-12 18:39:00

年輕代謝好只要忌口就有不錯的效果但要長久跟身形好還是要運動

作者: suwagutao (樹蛙孤逃) 2023-12-12 18:40:00

168是吃16小時睡8小時嗎

作者: bonbon315 (本春) 2023-12-12 18:40:00

如果短期要瘦要比168更進階點

作者: arni8888 (大花花) 2023-12-12 18:43:00

177或186吧？那有點苦修就是了

作者: sherry99178 (欣) 2023-12-12 18:48:00

有陣子每天晚上都只吃雞胸肉加綠花椰菜

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