※ 引述《xz4979265 (職業王黑)》之銘言：
: 以前都會習慣一天要吃三餐
: 後來改一天只吃兩餐
: 一開始以為會很不習慣
: 結果反而沒吃早餐
: 早上血糖沒有上升
: 精神反而比較好
: 沒有說餓到頭昏腦脹
: 一天吃兩餐已經一年多也都蠻習慣的
: 大家有沒有發現一天其實吃兩餐就好？
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我168也超過一年了 一開始想說少吃點控制體重
後來發現微斷食因為血糖沒上升對控醣有幫助
每天都可以維持長時間的穩定血糖
人類文明五千年
可是現代很多習慣都是最近一兩百年才發明的
三餐是其中一個
然後在文明前的幾十萬年間 人類常處於飢餓狀態
飢餓感卻能清除壞掉的細胞 讓細胞重生能更年輕

現代人被養成口腹之慾被當成飢餓感，事實上飢餓感的發生通常會大腦會傳達一點暈眩感提醒進行補給，但現在真的多得是是嘴閒不下來的狀況就被當成飢餓

我也168幾年了，身體變有活力，有精神

三餐本來就是現代人衣食無缺被洗腦成要吃三餐啊 本來動物就應該餓了再吃 誰還管幾點吃什麼早午晚餐我起床兩小時內根本也不想吃東西 常常就喝被牛奶而已