我剛剛看到這篇
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=298803&p=1
當中有幾個人說他們騎腳踏車大腿變粗了
讓我有點擔心，因為我現在一星期大概會騎三四次左右的小折
但我是傾向於慢慢騎，大概1個小時20~30分鐘騎10km左右
想請問騎腳踏車真的會讓大腿變更粗嗎
謝謝

所謂變粗應該是指長肌肉吧 但是其實肌肉是很難練成的而且假如都慢慢騎不是衝刺 那更難有肌肉 頂多是變緊實了有運動習慣是好的 加油!!!!!!!

一開始會有膨脹的感覺，那是脂肪哦! 不是肌肉~

你那強度不太可能吧

http://9gag.com/gag/a6wzRx8 當然會變粗啊

樓上的很壞…

那就是要當天下第一人的代價，去看奧運女子體操選手，那個不是大腿大到嚇死人 雖然很健康XD

我想上面推文的意思是，除非你練成奧運選手，不然不可能，運動強度差太多。環法自行車選手腿會粗嗎？http://ppt.cc/rEyO

非長期運動員的話 粗主要是因為脂肪 肌肉密度大 體積小 就算長肌肉，只要脂肪少也很難看起來粗

我覺得原po多慮了，第一騎腳踏車算是有氧運動，要長肌肉的效果還不如重訓，第二有氧運動要達到一定心跳數才能減脂騎太慢是沒效果的，大腿粗通常是脂肪太多，騎快點時間拉長才能達到你要的第三女生男性賀爾蒙比較少，男生練得要死要活才長肌肉，女生不太可能騎個腳踏車就長出肌肉現階段有變粗的錯覺我猜是因為運動完充血，記得拉筋

沒有局部雕塑跟瘦身，除非抽脂有氧運動瘦全身 建議可以去fitness精華區看看

增加速度的用意是拉高心跳數，連續一段時間130下/分以上推樓樓上有氧瘦全身，先瘦哪看基因，像我都是先瘦肚子跟胸部，腿跟屁股都最後>"<

我朋友的妹妹騎腳踏車到現在已經3個多禮拜了大腿瘦很多 至於妳說的長肌肉,是先排除脂肪才會長肌肉 所以原po別擔心 我現在也開始騎腳踏車減肥

請樓上,是騎室內還是室外的呢？

要不是我沒有哥哥姐姐，不然猛然還以為r大在說我XD不過我是已經騎快3個月了 我是室內的就是了

路上看到騎腳踏車旅行的女生每個都健康粗壯XDD

不是動哪裡，哪裡的脂肪就會減少，減少是全身都會減(依個人體質有所不同)。運動的功效是緊實大腿，充血或酸痛配合拉筋、按摩、抬腿來紓緩你這麼慢的不會變粗壯拉別擔心