[問題] 運動前可以吃澱粉類食物? cagewei PTT批踢踢實業坊

作者: cagewei (要你管＝＝) 2014-05-22 15:05:57

看這篇文章說運動前可以吃半碗飯或一片全麥吐司，會幫助瘦身耶> <?
內心有點充滿問號，因為我都是晚上運動，最近晚上都不吃澱粉類，
突然看到這篇文章有點開心XDD本人超愛吃飯的
不吃有點空虛 XD但為了減肥我拚了!!!
不知道各位覺得如何呢?
文章:http://goo.gl/erlrXX

作者: anniechu4 (安妮) 2014-05-22 15:34:00

應該是說讓你運動時不會因飢餓而燒到肝醣反而流失肌肉

作者: aoquan (魚) 2014-05-22 17:32:00

為什麼不吃澱粉= =

作者: newirupart (你好嗎) 2014-05-22 18:43:00

要吃一點吧...

作者: gypsy1011 (Jessie) 2014-05-22 23:29:00

我內心也有點充滿問號，你沒看至底嗎

作者: chung423 (I'm a boy today) 2014-05-23 08:39:00

沒吃東西運動很不好

作者: sunnyC (為什麼這麼好笑) 2014-05-24 08:59:00

當然可以

作者: yumiuse (玻璃瓶) 2014-05-24 09:00:00

運動後也可以補充複合碳水化合物喔~幫助身體修復運動後聰明吃，加速減重 http://goo.gl/xD1q4

作者: MAC731231 (ETUDE) 2014-06-02 00:05:00

我看電視上也是說其實運動前是可以的，但要適量就好

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