目前身高： 162
目前體重： 50
BMI：19.05
心得分享：
話說我是那種只要迷上什麼東西
就可以吃它一個月都不會膩的那種人!!
最近覺得 迷上這兩樣東西 真的不是件壞事
除了還蠻健康的之外!!!還可以減重!!!!!
最重要的是 我自己超討厭下廚的!!!
所以這兩樣東西是既迅速又好吃
超適合我這種懶惰鬼XDDD
就是任何一家小7都買得到的荷卡廚坊濃湯麵和一日野菜沙拉!!!
http://i.imgur.com/GlrCMXT.png
我都是三餐當中選一餐吃這套當代餐
其他餐頂多控制食量
早餐一定會吃!八點過後不進食!這樣來減肥
沙拉不用說小7口味真的超多種！
但我會建議減重時每天吃這種海藻的生菜沙拉！
http://i.imgur.com/nF2oiI2.jpg
生菜含有酵素及豐富的食物纖維
小7其它有馬鈴薯的沙拉含太多美乃滋 熱量高 所以不太適合
有海藻的還可以促進腸胃蠕動 幫助排便 多吃海藻食品也能消除小腹
其它正餐改荷卡廚坊
http://i.imgur.com/RjSG8M7.png
因為這款是使用非油炸麵的義大利麵 沒有調味油包
包裝上有寫義大利麵是用杜蘭小麥原料 是好的澱粉
有飽足感 可以很有效控制食慾與食量…
而且荷卡其實有蠻多口味可以挑選
我在小7買的話就是比較常看到海鮮口味的
其實一開始真的很怕這種即食品泡太久怕太軟沒嚼勁…泡太快又怕沒泡熟太硬….
http://i.imgur.com/tefHgCT.jpg
但它跟一般泡麵比起來不同是螺旋麵!沒泡過這種麵試過才知道泡起來超好吃的!!!
就是因為吃起來完全就像在吃義大利麵所以讓我一吃就喜歡上了~~~
http://i.imgur.com/ql506Is.jpg
另外還有個減肥小撇步!!
如果有機器的話其實是可以在飯前或吃飯時搭配1杯氣泡水喝
可以先讓胃膨脹 避免吃進太多食物
這個其實喝溫水也可以！但是喝氣泡水的效果更明顯喔!!
以上辦法吃一個月真的可以開始和養了一年的肚子脂肪開始說再見的樣子
當然不會完全不見~還是要搭配適當的運動！
但是至少會有所感覺正在慢慢變瘦啦～～～
希望大家都瘦身成功！