[問題] 舉啞鈴時骨頭卡卡聲 jennifer6325 PTT批踢踢實業坊

[問題] 舉啞鈴時骨頭卡卡聲

作者: jennifer6325 (達拉) 2014-08-19 20:23:39

各位好，最近買了1.5kg的啞鈴組
在做手臂舉高放下時骨頭有明顯的卡卡聲，是正常的嗎？很怕繼續做會受傷…

作者: bluerin (小稼) 2014-08-20 09:37:00

平日長期的姿勢不正確，就會這樣，不會受傷的關係

作者: ismeisme (me) 2014-08-20 17:12:00

有時我也會

作者: saxia (德利馬卡西) 2014-08-20 21:23:00

我有類似情形做squat左膝關節常有聲音.問過教練他說可能是身不夠,如果平常沒有聲音就不用擔心.暖身不夠

作者: yeelin0124 (YeeLin) 2014-08-23 21:04:00

我也有這樣，一邊做一邊擔心

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