最近常外食便祕超嚴重的><
各位網友知道有什麼方法可以改善嗎??
我嘗試過喝水跟吃香蕉 都沒什麼用...
吃竹筍or吃白木耳or吃蘋果含皮+運動，吃纖維多食物奇異果聽說也不錯..牛奶有人喝了會拉但長期不建議XD
作者: JuanDumpling (JuanDumpling) 2014-08-29 14:34:00
看中醫調理
作者:
alexroc (吉娃娃大師)
2014-08-29 15:51:00幾天拉一次算便秘啊？
作者:
Roro0813 (Roro0813)
2014-08-29 17:15:00推紅色火龍果！超有效
奇異果/地瓜連皮吃，每天固定同時間不論有沒有便意都去蹲馬桶
作者: chiahyuk (Ritahui) 2014-08-29 19:57:00
紅色火龍果+1…推
作者: yellow232 (敗家貧窮人) 2014-08-29 21:24:00
秋葵!!!
作者:
gedeves (特攻聯盟! 大推)
2014-08-29 22:37:00不要常喝冰的
作者: wing1963s 2014-08-30 00:09:00
運動有效！
作者: eveemily 2014-08-30 02:10:00
奇異果，香蕉……挺有效
作者:
Chyih (BCC)
2014-08-30 12:04:00金皮油
作者:
shena30335 (廢文/Stay Night)
2014-08-30 18:05:00推秋葵，超有效又天然，排便超順！
作者:
lznus (ルサア)
2014-08-30 18:07:00日本的食物纖維！有效又不會肚子痛，但台灣好像沒有賣，而且蠻貴的
作者: ch1013t (G.g.) 2014-08-30 21:14:00
狂喝水。我自己是早餐的時候喝咖啡就會很有感 XD
作者: lack6926 (比) 2014-08-30 23:37:00
黃金奇異果或白色火龍果對我這個便秘人很有用推薦給你!
作者:
charaaaa (charaaaa)
2014-08-31 03:22:00那時便秘很嚴重是喝咖啡+香蕉 當天下午立刻拉了兩次拉完後超餓 那時便秘到肚子吃不下東西
聽說椰子油油漱可以便秘，本身有油漱習慣，無便秘問題
作者:
willgo (Breaking Bad)
2014-08-31 12:40:00每天中午跟晚餐吃一大盤的青菜，是很大盤的，推薦地瓜葉，外加多喝水，長期下來一定可以解決便秘，一定要把自己的腸子塞滿青菜就不會便秘。每天都要吃很多的青菜。
一定唉配溫開ㄕㄨㄟ我早餐都吃地瓜不剝皮 喝蜂蜜水或溫熱水吃飯細嚼慢嚥 水果紅肉火龍 蘋果 鳳梨 奇異果 番茄晚上都會拉一大票XDD
為了還願吃素之後有時候甚至一天兩三次 雖然不能吃肉真的很痛苦..
作者:
a31a114 (檸檬紅茶)
2014-08-31 18:19:00每次喝牛奶或豆漿加高纖粉隔天就會很順
作者:
lact (胖胖)
2014-08-31 22:18:00每天一杯蔬果汁，效果蠻不錯的，我都打香蕉、蘋果、奇異果…
作者:
nikico (nikico)
2014-08-31 22:55:00奇異果2顆+1杯優酪乳 我自己的吃法 還是要多喝水喔
作者: vicki771128 2014-09-02 14:29:00
木瓜也很有效喔!
作者: establish55 (態度決定一切。) 2014-09-02 22:18:00
柚子，這幾天吃滿順暢的XD
作者: aboutyu 2014-09-03 00:52:00
早上空腹吃兩顆奇異果，便祕很多年後著到的方法，推薦給你
作者: parisian 2014-09-06 19:36:00
火龍果..+1
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-08 16:49:00奇異果 地瓜 火龍果我都沒有用,連壞掉的食物都沒辦法救我,但上週我天天吃牛蒡絲後,雖然沒有每天,但也是兩天一次,這效果有夠神奇...對了,還有純優格(自製不加糖那種),我吃了也很效
作者: jeybo 2014-09-09 19:06:00
多吃蔬果之外，還要記得運動,養成固定時間上廁所。以前也便秘很嚴重，現在好很多了！
作者:
emmAQBB (WEI)
2014-09-10 13:21:00晚上火龍果+運動，隔天早上起床超有感！
早餐只吃蒸的地瓜吃到飽沒關係，一個禮拜就會清乾淨了
作者: sdlion2825 (超夢) 2014-09-15 14:36:00
每天兩顆蘋果或梨子，早上睡醒馬上喝溫水一杯+香蕉馬上想廁所
作者:
raine9 (浩呆)
2014-09-22 18:32:00纖樂還蠻有效的不會肚子痛是纖維素！
牛蒡汁超級有效(身邊的人喝過沒有沒效的)，火龍果還不錯