作者:
acting (oncology)
2014-11-26 14:24:51大家好
我這陣子剛買x-bike
剛開始一天大約使用一小時，阻力3
總長大約24-25km
但騎第二天，膝蓋就開始痛，我想說應該為阻力太強
就調到2，且將椅子高度調高一格
我也都有做暖身運動(但時間不多，大約只做兩個動作)
但膝蓋痛~越來越嚴重
請問各位~我該如何改善
因為我痛到去看中醫治療
感蝦
借這篇問一下騎XBIKE到底要不要穿鞋子阿 可以赤腳嗎
要穿鞋踩喔(不穿還蠻傷膝蓋)椅子的高度大概是坐在椅墊上，腳踩到地，膝蓋可以些微彎曲
腳踩在踏板上在最低處膝蓋要微微彎曲，那個踏板的帶子可以調整把腳固定
除了坐墊要調高度 還有要用大腿根部和腹部去踩~不要用小腿或是膝蓋的力道去踩踏板
作者:
acting (oncology)
2014-11-26 22:04:00感謝~來調整看看
作者:
mossa (喔是喔然後勒)
2014-12-12 01:25:00想問有人是膝蓋上方的大腿肌肉疼痛嗎？剛踩兩週時沒事，後兩週開始痠痛，看完醫生說是肌腱發炎。事隔三個月，今天又踩30分鐘，踩完又痛了QAQ