哈囉大家 這是我的減肥日記第9週
完整版 http://goo.gl/IInDKU
以下純文字複製
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首圖又是一個無關運動的照片哈哈
好滴~~~ 我的 #運動100天 來到了 #第9週 #Day56 -> #Day62
已經兩個月了ㄚㄚㄚㄚ 真的是好可怕喔 還在堅持中!!!!!
#第9週 體重 48.6 kg -> 48.1 kg 體脂肪 23.2 -> 22.1 ((又來到新低!!!!!!!
圖表
** 禮拜五跟禮拜六回台北了 所以沒有體脂計可以量 **
呃..開頭前我先說一件事 就是呢..
我因為身體的關係 整個禮拜完全沒有運動 然後..
這週又是活動超多的一週 所以我的飲食超不OK哈哈
所以就是記錄這樣 無效訪之意= = 大家看看就好哈哈
4/25 (一)
早餐：鮪魚蛋吐司湯種 咖啡
午餐：芭樂 葡萄
晚餐：炸魚便當
其他：
運動：
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** 這天我因為接近中午才起床 所以早餐幾乎等於午餐 下午就拿了水果墊墊胃了 **
** 晚餐我實在是..我買鱈魚吧 結果來了個炸得扁扁的鱈魚 沒吃到鱈魚倒是吃了一堆炸
皮= = **
4/26(二)
早餐：番茄葡萄
午餐：三種菜 地瓜
晚餐：川王府麻辣火鍋
其他：
運動：
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** 因為知道晚上要吃家聚 我早上就都吃清淡一些跟少一些了**
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** 然後晚餐就是瘋狂吃肉 瘋狂吃各種火鍋料了哈哈哈 **
4/27(三)
早餐：黑咖啡 起司蛋吐司
午餐：自助餐 飯一半(雞絲 番茄炒蛋 兩種青菜
晚餐：墨西哥烤雞肉沙拉 蜂蜜原味優格
其他：番茄葡萄 燒仙草
運動：
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** 優格是上禮拜去那家店點的 當時還沒送來我就走了
結果今天服務生竟然端過來說 這是上次小姐點的 竟然記得耶 我整個超級感動**
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** 如果硬要說 這禮拜唯一的運動 大概就是射箭了哈哈 這是我的每週三體育課時間~~ *
*
4/28(四)
早餐：饅頭夾蛋夾起司
午餐：自助餐 兩種青菜 炒蛋 馬鈴薯
晚餐：滷味 麵條 肉片 紅蘿菠 高麗菜
其他：蘋果 一塊巧克力
運動：
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4/29(五)
早餐：鮪魚蛋漢堡(都不加醬)
午餐：椒麻雞套餐
晚餐：墨西哥牛排塔可 帕尼尼乳酪餅 黑咖啡
其他：
運動：
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** 今天知道了一件事! 椒麻雞是炸的!!?! 是嗎 我以為是單純肉片才選他的嗚嗚**
** 我發誓 我現在去任何一個店家 都在找尋看起來最健康最無害的食品 可是真的好難喔
QQ**
** 晚餐吃很好哈哈 因為壓力太大了 我就慰勞自己 但我真該改掉這個習慣 哀哀**
((不過這個晚餐真的是世界好吃欸!!!!!
4/30(六)
早餐：黑芝麻 鮪魚蛋吐司
午餐：芭樂 鳳梨 黑咖啡
晚餐：潮肉
其他：
運動：
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** 看吧 我就說這週邀約多到可怕 晚餐我知道要吃潮肉 我午餐就水果解決了**
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** 早上跟姊妹慶生 #生日快樂 #20歲 我愛你們 **
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** 中午去看學弟妹成發 真的好懷念高中的熱血喔**
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** 晚上跟我最愛的高中社團夥伴一起去潮肉一番♥ ** (( 外加飲食爆炸一番= =
5/01 (日)
早餐：SUBWAY起司蛋+美式咖啡+鳳梨
午餐：自助餐 飯一半 (雞絲 高麗菜 青椒 洋蔥炒蛋)
晚餐：榨菜肉絲麵 燙青菜
其他：
運動：
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** 晚餐也是意外== 我超認真在路上找吃的了QQ**
**才發現原來我一直抱怨學校食物少 可是至少還有健康的食物 路邊真的是很難欸! **
好啦 這週就是 努力控制飲食 但不如預期根本還是爆炸的一週= =
然後因為生理期的關係 我痛到完全不能運動 痛了五六天吧
我就想說 慘了慘了 死定了死定了 這樣
結果禮拜天量的時候 發現體重跟體脂也來到新低 雖然高興不過也是滿奇怪的
但這週我身體OK了阿 所以像剛剛就立刻去運動了
第九週結束 代表著我的#運動100天 已經整整兩個月over了♥
成果還是不錯的 有努力就有差 雖然中間好多挫折好累好煩等等
但還是有進步的~~~~~~
總結一下這兩個月數字的變化 #體重 51.0 -> 48.1 #體脂 27.5 -> 22.1
這樣就更有動力繼續努力啦!!!
大家一起朝向完美體態吧 我也要繼續加油了哈♥
掰掰下周見
敬 最支持我的小粉絲們♥
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謝謝大家看完^^