不知道是否能在此發問，謝謝各位。
想要讓身體結實一些，因此已經連續跳了3個禮拜的印度鄭多燕，
跳完腿跟膝蓋會有些痠，但不像之前跳鄭多燕時出現膝蓋痛的狀況。
只是今天爬樓梯到4樓時，發現大腿非常痠，
雖不至於走不下去，但過去從未出現這樣的狀況。
請問是不是不適合天天跳印度鄭多燕?需要搭配另一種運動比較好。
而且雖然我天天跳，仍然跟不上影片中深蹲的動作，主角作4個，我頂多作完3個。
這是否代表影片強度太強，不適合我呢?謝謝!

膝蓋最重要了 不舒服 就有可能是強度太高 姿勢不對....大腿痠 我個人上有氧課強度高也會 不過幾天就不痠了膝蓋很重要.....不舒服要趕快停了

我之前膝蓋也不舒服一定要有休息時間

謝謝回應!看來我要換個運動了，謝謝!