不好意思 講話比較直接
希望可以扭轉你奇怪的觀念
※ 引述《cozyqaj (當你的眼睛瞇著笑)》之銘言：
: 目前身高： 153
: 目前體重： 45.9
: BMI：19.5
: 心得分享：文長提醒
: 奔三以後，我明白無論如何
: 我的體重都沒辦法再回到人生巔峰
: (大學畢業時我只有42公斤)
痾
42公斤很明顯是過瘦，為什麼會是顛峰？
你的IBW（Ideal Body Weight）是49.8
超過10%是過重，低於10%則是過輕
體重過輕的身材是好在哪裡？
: 那時也是因為不忌口體重在大一從46攀到大三50
: 但是年輕就是本錢，只要少吃多動一學期就瘦了八公斤
: 就業之後''吃''這件事情真的是很好的壓力抒發
: 我和先生連結婚都沒有減肥，結婚後更是肆無忌憚的幸福肥
: 本以為自己恥力無限，直到父母、公婆持續性的懷疑我懷孕了
: 我才站上好久不見的體重機
: 53!!!!!!真的是只有自己才能超越自己!!!
: 我整個超過了建議體重整整1公斤
: 我無法再欺騙自己...
: 人矮骨架又小的我，在那時已經無法運動
: 我的心肺、肌耐力無法承受我的體重
: 所以減肥一開始都是從最痛苦的吃來下手
: 中秋過後(是的我無法放棄中秋)，我持續性的吃了三周的生菜沙拉
: 那是最痛苦的階段，因為我的基礎代謝率下降，整天不是坐著就躺著
: 我無時無刻感覺到好餓啊!真的只差一點點就要破功了
: 那時我也才瘦兩公斤......
因為你的飲食計畫根本就有問題
正確的飲食計畫並不是節食
而是六大營養素均衡攝取
: 想起高中老師去針灸減肥過，而且效果很明顯，但當下我完全沒有想嘗試
: 結果隔天我就路過一家新開的減肥中醫，想說死馬當活馬醫，
: 要奔三了，借一點外力並不可恥，持續了兩個月，到今天我決定讓自己畢業
: 以下是我埋線的真實心得！()
: 1.中藥會影響食慾，但是讓屁屁日日解放，
: 2.埋線一開始無感到後來越來越痛(因為脂肪變少)
: 3.我依然持續性的控制飲食，但是堅持每日五蔬果，晚上不澱粉
: 4.診所小姐底子都超好，偶爾聚餐(一個月一次)體重上去一點沒關係，
: 下周運動多一點就好，不要讓他們的話打擊你，
: 她們只是在工作賺錢工作賺錢工作賺錢
: 5.我在瘦5公斤後開始運動，運動會讓你的精神和心情都變好!超級重要!
: 6.埋線的地方可以縮小(神奇)，有雕塑曲線的效果，
: 但我確信體重減輕的主因是飲食加運動
: (我埋線的手臂、腰、屁股和大腿都小了4公分，為甚麼確信是埋線呢？
: 因為我的運動是雨天踏步機，晴天跑步游泳或單車，手臂沒練竟然也小了4公分)
因為脂肪是全身性的減少...
根本跟你練哪裡 一點關係也沒有
"如果"練哪邊就會瘦哪邊
那很簡單 只要先把自己先吃胖10公斤 讓全身都變胖(包含胸部)
再狂做仰臥起坐(瘦肚子)+舉啞鈴(瘦手臂)+努力蹬腿(瘦腿)
是不是就能順利豐胸了?
(A+B+C) -(B+C) = A，是這樣嗎?
: 我已經很滿意自己的體重了，體脂也從33降到28(我知道不是很低)
30歲以上的女性 正常體脂在20-27
比IBW低了4公斤 結果體脂竟然還在28..
很明顯的就是缺乏肌肉
雖然我們沒見過面
但我完全可想見你現在的身材..
別問我為什麼
當你親眼看過數百位客戶的帳面數字資料與身形，自然就能練就這樣的眼力..
: 雖然醫生和小姐會極力慰留(笑)，但我的標準不是明星偶像
: 我不會想要在過分的瘦，剩下來的就靠運動吧!
: 最後感謝先生陪我後期吃了很多燙青菜跟肉片，他也瘦了3公斤
: 也希望在板上的大家都能身體健康，減肥成功
: 附上證據http://imgur.com/a/SmjTr
: ps.埋線卷還有剩!有興趣請站內信!
觀念扭曲的十分嚴重
只想靠運動和不正確的飲食控制方式
並且把肥胖當成一種疾病來治療 有病才看醫生
而不是建立健康的生活習慣
我保證你接下來一定會復胖
我建議你把券留著吧 你以後一定用得到