在沒刻意減重的情況下 體重維持了一陣子
這週開始實施不吃午餐的減重策略
早餐吃飽飽 午餐跳過不吃 晚餐七分飽
這樣的策略 午後產生的飢餓感 就是在燃燒脂肪
有人在說 遠古時代的人 沒有三餐的觀念 飲食通常是餓了才吃
現代人吃三餐 有時只是因為吃飯時間到了就進食
偶爾 餐間還會吃點小點心
這種毫無飢餓感的飲食模式 是不是會讓人瘦不下來？
希望 這次的減重策略 可以成功

重點是均衡飲食吧？

我午餐都沒在吃的，結果這一年來變更胖了QAQ

重點不是「不吃」而是均衡飲食。餓肚子會瘦肌肉。然後會越來越難減肥