不好意思 真的困擾我太久太久了
但始終找不到一個解決方法跟管道
才上來求助前輩們
我有骨盆前傾 常常腰酸 脊椎旁邊的筋膜硬到爆炸
為了改善 我爬了很多文章也自己嘗試很多方法
方法1:我自己有在做核心訓練+臀部肌肉訓練
但是已經持續了2-3個月 都無法改善
方法2:去民間調整
一個在當地很夯的一間整復推拿 但完全無效 感覺只是肌肉放鬆…
目前有聽過：美式整復
想知道有前輩有同樣問題去做過這個方法治療成功的嗎
因為這間美式整復有點小貴 我要存錢才能去
拜託各位給我點意見！

可以的，找美式整脊沒錯美式整脊也有平價的我是瑜伽老師，我介紹很多學生去找美式整脊，效果都很好

可以，民間整復&美式整脊都可以，重點是找到對的人

可以 整骨真的很有效

之前做過覺得腰酸改善很多 師傅說運動要持續 因為肌肉練起來才是治本

我找評價好的花三千多最後撐不久打回原形還是建議搭配運動

有效但是你自己也要注意姿勢，不然還是會反彈回去