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趁著過年期間來分享自己戰勝口罩痘肌的心路歷程
(整整八個多月沒有復發跡象，應該就是暫時戰勝了吧?XDD)
先上復原過程圖 https://imgur.com/mvy4Uxx
我原本是幾乎不長痘痘的體質，差不多在去年 3,4 月爆發
可以看到在 4/18~4/24 不到一個禮拜的時間迅速惡化
雖然情況看起來沒有到很嚴重，可是對我來說是非常大的打擊XD
持續看皮膚科治療到去年 5 月，終於只剩痘疤
一直到今年 2 月都沒有再長出過任何一顆痘痘，痘疤也幾乎消失了
分享之前先說，適用於我的治療方法不一定適合妳
建議還是要找信任的皮膚科醫生治療
1.冷靜面對
「心不靜膚難靜；膚欲淨心先淨!」
這句話是在邱品齊醫師的「邱品齊美之道皮膚科診所」FB 社團看到的
爆痘時看了很多陳皮衛教文章，但看了邱醫師的文章才真的讓我「靜心」
當時不誇張，只要看到鏡子一次就哭一次
明明知道看了心情會不好，就還是忍不住自虐想去看...XD
「為什麼我的臉會變成這樣？以前都好好的啊！」不斷懷念過去
「牙膏跟枕套要換嗎？我要試試看無麩質飲食嗎？」變得疑神疑鬼
「天啊怎麼今天又變嚴重了，哭啊」完全失去耐心
有這些（旁人看起來有點過激的）反應，我覺得都很正常
只是這些負面情緒完、全、幫、不、了、妳
笑也是有痘痘在臉上，哭也還是有痘痘（跟淚痕）
讓自己發洩過幾次後，就來好好面對真實的肌膚現況吧XD
在調整作息、飲食、保養方式之前，請先試著穩定情緒
2. 看醫生
不管妳看了多少 YouTuber 的戰痘影片、多少 PTT 或 Dcard 的文章
請妳找信任的皮膚科掛號，掛不到陳皮也可以找其他親友推薦的
我是在台北復興北路上的一間皮膚科看診
醫生診斷是長時間戴口罩，痤瘡桿菌感染才會爆痘
有開口服藥（殺菌）跟杜鵑花酸給我，也有幫我打痘痘針
我另外做了蟎蟲檢測，確認我不是酒糟
這樣來回看診大概有 5,6 次，總花費比我買保養品還便宜
重點是可以獲得專業正確的治療，實在想不出不去看醫生的理由XD
中間很心急，一度想去做臉或是打雷射，都被醫生建議不要做
費用高又會讓皮膚變得更敏感，後來我還是選擇相信專業
3. 化妝保養
我唯一調整的化妝和保養方式，就是「減少到不能再少」
化妝只有用粉餅輕輕蓋過黑眼圈處，保養只有皮膚脫皮時才薄擦凡士林
牙膏改用無氟牙膏，洗臉一直以來都用舒特膚溫和潔膚乳
最嚴重的爆痘時期不擦任何遮瑕，不貼痘痘貼（醫生說在口罩下會更悶）
這種「極簡」保養方式適合我但不一定適合妳
我已經嘗試過很多種輕量保養（玻尿酸、凡士林），都還是會冒痘
才乾脆洗臉完什麼都不擦，皮膚反而越來越穩定，粉刺也少很多
化妝保養時間跟費用大幅降低，超級痛快
4. 生活習慣
飲食沒有特別調整（偶爾會吃甜食跟炸食），只有飲水量有增加
原本有想嘗試無麩質飲食，但醫生診斷我的爆痘不太可能是飲食造成
所以才維持跟爆痘前一樣的飲食習慣
爆痘期會買「口罩內襯」https://imgur.com/nmXJp3d
差不多 1~2 個小時會換一片，避免講話時的口沫滋生細菌
我買的品牌很透氣，講話時不會感覺悶著，材質也很親膚
現在不需要口罩內襯，長時間戴口罩皮膚也不會有不適感！