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美保版大家好～看到版上m大的抗痘史，很感同身受
目前的皮膚狀況不敢說很好
但已經度過了已前不是爆痘就是過敏，皮膚沒有一刻消停
每天照鏡子都很焦慮的日子了
回頭算算，養膚算是小有成就，皮膚趨近穩定也超過一年
搜索保養品經驗時得之於版上很多
盤點一些養膚心裡話，給還在和皮膚戰痘向穩膚之路邁進的大家
以下文長。
1.不要害怕擦保濕乳霜
簡化保養大家應該看膩，但我自己還有其他小心得
就是不要怕用保濕乳霜，尤其是又油又乾並存的人
我狂出油加上滿臉爛痘時，當然就不會碰乳霜
皮脂分泌旺盛到不行，沒必要自找麻煩
但有時候是因為屏障受損乾崩脫屑，加上發炎性出油，用正確的成分單純的保濕乳霜，真的可以穩定很多
當然第一件事絕對是看醫生，醫生會看情況開藥膏
有些是低劑量類固醇的，我大過敏整個癢爆時最常拿到這條
https://i.imgur.com/nQnrBOf.jpg
藥師都會再三提醒，薄擦就好了
但什麼是薄擦?用量多少才對?
我的經驗可以和成分單純的乳霜一比一，擦起來很剛好
可以視自身膚況調整比例，能止癢就表示足量
這兩年手邊固定常備乳霜，最常用的是理膚寶水
安心霜很好用，但我個人更推這個理必佳霜
https://i.imgur.com/iqFHjAs.jpg
配方是強調針對異位性皮膚炎，也很適合容易過敏的人
不過因為異膚配方會比較油潤一點有些人單擦可能有點悶，對舒緩皮膚紅癢很有效，少量擦或調合藥膏後用都是舒服的
大部分發作時我都是擦三四次有藥膏的，臉不癢就停擦
後續泛紅繼續用乳霜修護，痘痘嚴重時加上痘痘藥
平常化妝水稍微擦拭後就單用乳霜，皮膚養好之後發現，真的會比較不容易再過敏、爆痘
因為膚況不穩是四季都會，我幾乎四季都會擦霜
只是會看狀況調整用的量和頻率
推薦一直在泛紅、長痘間掙扎的敏感痘痘人把成分單純的乳霜列入保養考量
2.有問題就看醫生
聽起來是廢話，但我也是走了不少冤枉路。
以前迷信名醫，除了離家遠
有些要半夜上網搶，不然就是下班去現場掛號都要等一小時起跳的
因為很麻煩，常常有一搭沒一搭的看
看好了很高興，復發就拖個幾天，超嚴重才願意去看
後來因為工作太忙，真的沒空再去掛名醫
開始在家附近的皮膚科掛號
有遇到看診兩分鐘就開始推醫美的誇張狀況
但看了幾家，還是找到問診很認真
了解過去吃過、擦過的藥，跟我分析利弊、療程時間的醫生<3
真心覺得有問題就去看
及早治療比拖到大爆發時好太多，不容易留疤、療程也會短很多。
3.長痘要不要自己清
雖然做臉的價格不便宜，版上感覺也很少人推
但我覺得好的美容師對讓爛臉皮膚穩定下來真的非常有幫助
去做臉的關鍵就是清粉刺，太複雜或是破壞性的課程不要做，我皮膚開始明顯好轉就是連續半年每四週左右去清一次粉刺開始
當然這中間也是搭配皮膚科、簡化保養
皮膚科我換過好幾家，美容師也是
目前常去的有兩家中山bloomy 30 beauty和士林Emily Spa
固定做臉好幾年，清粉刺我覺得真的很看美容師的專業
我也是神農嚐百草真的試了很多家才定下來，清不乾淨隔天發炎或弄到有傷口留疤都真的很崩潰
這兩家都是我在大爆痘的時候會耐心幫我清很久的，清完臉不會有大傷口，回去只要做好修護，同位置很少會再爆痘的
現在膚況趨於穩定，做臉間隔拉長到兩三個月一次
清粉刺都很快，大部分半小時內都乾淨
去bloomy 30 beauty除了清粉刺外我會搭配做液態皮秒
他們家有分強度，美容師會照膚況搭配
我都選偏溫和的，消大痘效果還是很不錯
很喜歡他們家的蜂毒油，修護力很強，尤其對液態皮秒後暫時的乾燥
Emily Spa也都是做清粉刺抗痘的比較多
他們家做臉都會全臉除細毛，修眉修鬍子，臉摸起來會很滑XD
但我最近比較常做針對毛孔細紋的音速奇肌煥膚工程
類似保養版音波，打完當下會很透亮緊實，後續就是平滑
我臉常會泛紅，長痘時吃藥擦酸類藥膏也會癢
做這個對我有讓皮膚恢復健康，穩定退紅的效果
但因為是用音速機打修護安瓶，每次換邊第一發的震動都蠻大的
不會痛，但膽小如我每次必被嚇到，還在適應中
另外他們的育膚堂保養品對我來說也是溫和舒緩養膚有感
認真用可以讓皮膚變好
東西很多但價格也是做臉品牌的偏高價位，沒有全買
比較常買神經醯胺養膚霜
https://i.imgur.com/xy4oYyh.jpg
敏感連敷一般蘆薈凍膜、乳液都會熱癢時厚敷能舒緩，不會有灼熱感
和理膚寶水理必佳霜比起來清爽很多，皮膚比較不會油跟悶
但潤澤保濕力也很好，缺水但怕悶很推薦
控油平衡精華
https://i.imgur.com/wUCoyxL.jpg
夏天出油比較旺盛，一直狂長大紅痘的時候我會早晚都擦
消痘還是要搭配痘痘藥
但出油會很有感減少，痘痘也比較不會一直長
4.早上用清水洗臉
如果是因為出油太旺盛一直在爆痘，那就早晚都好好洗臉，應該會對減緩痘痘有幫助
但我是大部分的時間，臉都不是非常油
長痘都是比較偏向敏感痘痘那種，枕頭套不乾淨、換新保養品、刷具沒洗、熬夜等等
剛開始曾經以為是油才會長痘，所以很用力清潔
早晚都用洗面乳洗過，有時甚至會洗兩次
身邊大油肌朋友跟我用同一款Dr.Wu洗面乳，皮膚變好很多
但我沒有，甚至有越洗越爛的感覺
慢慢調整，看醫生，爬文，認識自己皮膚後我發現不是洗面乳的錯
只是我出油不算多，洗太乾淨反而有點損害肌膚屏障
這兩年皮膚變好一個很重要的習慣就是改成早上用清水洗臉
但我還是會買比較溫和的洗面乳，最近是肌膚之鑰的潔面乳
https://i.imgur.com/mgpblld.jpg
雖然他是有香味的，但我覺得肌膚之鑰對敏感肌也算友善
雖然負擔不起長期用他家精華液，但底妝也買好幾年了，不致痘妝感也很好
洗面乳是我少數會買的專櫃洗面乳
起泡很綿，洗後保濕但不會有洗不乾淨的滑膩感
也是出門必帶會安心的愛用
不知不覺就打了好長一篇，希望對看到這裡的人有所幫助
我臉爛時最痛苦的就是反覆長痘、反覆紅
當時很鬼遮眼，常常在繞彎路，但真的好起來後
我覺得其實就是這四個簡單的方法幫助我最多，也希望對看到這裡的人有所幫助