請問
只要全力出拳 手指骨頭打到(敲到) 就會很痛
不管是對打還是打沙包
最痛的地方都是以前有受傷過的手指骨頭
之前打靶和對打太勉強自己 很痛但還是全力揮
所以手肘手腕手指骨都受傷過
>目前有在看復健科 做物理治療 手肘是已經好了
>確認我有把拳頭握緊
>手綁帶和拳套也都是一定有的
請問這狀況到底會不會好呢
不能全力出拳的狀況已經非常久了 (兩個月)
讓我對自己的練拳狀況感到有點灰心
請問有沒有人經歷過這樣的狀況
是如何好起的來?
完全休息? 還是不做任何互動和沙包?
擔心自己會不會就這樣一輩子下去了...
如果好起來，以後要怎麼強化這些部份才是最正確的訓練方式呢?