Re: [求助] 幫助女友減肥
作者: LatteXS (拿鐵) 2013-10-03 00:36:45
從自己做起。
※ 引述《abc95007 (別理我)》之銘言：
: 女朋友熱愛美食
: 食物大概可以算是生活中的快樂來源之一
: 最近一個月女朋友很努力的減肥
: 每周運動四天
他每周運動4天,你有陪她一起運動嗎?
持續運動是很需要毅力的事情,如果你能陪著她運動才會更有效果
(例如減少偷懶.偷吃巧克力變更胖XD
再來是運動項目也有差別,建議有氧運動才能瘦更快
例如舞蹈.游泳.慢跑
我自己是游泳+慢跑+騎單車瘦的
: 飲食也比之前克制
比之前克制可以說得更清楚點嗎?
例如禁吃炸物.午餐後不吃澱粉類.少量多餐才可以讓減肥效果更好
再者是她克制你沒克制她還是會想吃XD
: 但體重卻變化不大
有可能是同時也長肌肉, 脂肪↓ 肌肉↑
這也算是減肥啊XD
: 遇到了障礙 他自己也很沮喪
鼓勵她,陪她一起減,甚至你自己自發性去做她會很樂意跟
: 甚至不知道該怎麼辦
: 但身為男友的我從小就非胖子
: 食物對我來說大概就是只要餓不死就好
我也自以為從小非胖子,
從小我就是算滿會運動,每次長跑比賽都派我出去,
高中大學跳街舞跟重訓BMI還都一直維持在20
結果交個女朋友一年胖16公斤,她也陪我一起胖起來,
你想像你自己也是個胖子,
你就會理解當你想減肥的時候你會需要另一半的支持還有陪伴。
: 無法體會他的心情 真的無法給予比較具體的鼓勵或是建議
: 請問各位板友遇到減肥的障礙時
: 我該如何給予他鼓勵或是建議
: 謝謝
以上。
喔然後千萬不要白目地說自己女友胖,可能哪天她真的減成功了你也要準備被甩了XD
※ 引述《abc95007 (別理我)》之銘言：
: 女朋友熱愛美食
: 食物大概可以算是生活中的快樂來源之一
: 最近一個月女朋友很努力的減肥
: 每周運動四天
他每周運動4天,你有陪她一起運動嗎?
持續運動是很需要毅力的事情,如果你能陪著她運動才會更有效果
(例如減少偷懶.偷吃巧克力變更胖XD
再來是運動項目也有差別,建議有氧運動才能瘦更快
例如舞蹈.游泳.慢跑
我自己是游泳+慢跑+騎單車瘦的
: 飲食也比之前克制
比之前克制可以說得更清楚點嗎?
例如禁吃炸物.午餐後不吃澱粉類.少量多餐才可以讓減肥效果更好
再者是她克制你沒克制她還是會想吃XD
: 但體重卻變化不大
有可能是同時也長肌肉, 脂肪↓ 肌肉↑
這也算是減肥啊XD
: 遇到了障礙 他自己也很沮喪
鼓勵她,陪她一起減,甚至你自己自發性去做她會很樂意跟
: 甚至不知道該怎麼辦
: 但身為男友的我從小就非胖子
: 食物對我來說大概就是只要餓不死就好
我也自以為從小非胖子,
從小我就是算滿會運動,每次長跑比賽都派我出去,
高中大學跳街舞跟重訓BMI還都一直維持在20
結果交個女朋友一年胖16公斤,她也陪我一起胖起來,
你想像你自己也是個胖子,
你就會理解當你想減肥的時候你會需要另一半的支持還有陪伴。
: 無法體會他的心情 真的無法給予比較具體的鼓勵或是建議
: 請問各位板友遇到減肥的障礙時
: 我該如何給予他鼓勵或是建議
: 謝謝
以上。
喔然後千萬不要白目地說自己女友胖,可能哪天她真的減成功了你也要準備被甩了XD
作者: ewqazxcds ( ) 0000-00-00 00:00:00
....午餐後不吃澱粉是怎麼回事
作者: icegail (我是我) 0000-00-00 00:00:00
午餐不吃澱粉？？？？？
作者: icegail (我是我) 0000-00-00 00:00:00
後
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
我是這樣啊 兩個月瘦掉8公斤 可能是我一餐都吃三碗飯吧
作者: Amabikari (Amabikari) 0000-00-00 00:00:00
你一餐吃三碗 但那是你啊
作者: ewqazxcds ( ) 0000-00-00 00:00:00
你是這樣瘦下來 但不代表這樣瘦下來是健康的
作者: icegail (我是我) 0000-00-00 00:00:00
這樣一定會瘦啊，但是健康要注意喔??
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
個人方式~"~ 體脂肪從31%--->19% 我是很滿意啦
作者: Amabikari (Amabikari) 0000-00-00 00:00:00
" target="_blank" rel="nofollow"> FITNESS板就有這麼一篇作者: Amabikari (Amabikari) 0000-00-00 00:00:00
重PO ![]()
" target="_blank" rel="nofollow">
![]()
" target="_blank" rel="nofollow">作者: sophiapin (Sophiiiii) 0000-00-00 00:00:00
一起運動超棒的
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
我是沒很care fitness版怎麼說XD 能瘦能降體脂肪就好- -
作者: Amabikari (Amabikari) 0000-00-00 00:00:00
以長遠來看啦 如果你短期這麼做身體可能撐得住時間長一點就....也不可能一輩子都這樣吃
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
這倒是真的,短期目標是先把體重跟體脂肪壓下來之後就是維持的計畫了
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
主要我會胖是因為本來運動量大食量大 突然變成運動0食量大找到原因後之後要控制就容易很多
作者: Amabikari (Amabikari) 0000-00-00 00:00:00
所以你原本就有運動而且比一般人多？這起始條件就有差了
作者: Amabikari (Amabikari) 0000-00-00 00:00:00
所以你的作法 不見得適合其他人 FITNESS板的資訊就當作是適合每個人吧 雖然慢但是安全
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
yes~ 我原本一天有5個小時以上是在跳舞其實我這篇的重點是原PO要陪她女友運動 結果整個歪了XDDD
作者: Amabikari (Amabikari) 0000-00-00 00:00:00
我怎麼打兩個所以XD這就是討論啊XDD 有問題大家聊
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
也是吼XD
作者: gary22204 (大頭蛇) 0000-00-00 00:00:00
你一天跳五小時只有無知鄉民會相信了ㄎㄎ
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
要跟自己討厭人一起跳舞花3個小時就沒心情囉(菸
作者: LatteXS (拿鐵) 0000-00-00 00:00:00
然後不要在PTT上面跟我裝熟 不是很舒服 嘖嘖