從自己做起。
※ 引述《abc95007 (別理我)》之銘言：
: 女朋友熱愛美食
: 食物大概可以算是生活中的快樂來源之一
: 最近一個月女朋友很努力的減肥
: 每周運動四天
他每周運動4天,你有陪她一起運動嗎?
持續運動是很需要毅力的事情,如果你能陪著她運動才會更有效果
(例如減少偷懶.偷吃巧克力變更胖XD
再來是運動項目也有差別,建議有氧運動才能瘦更快
例如舞蹈.游泳.慢跑
我自己是游泳+慢跑+騎單車瘦的
: 飲食也比之前克制
比之前克制可以說得更清楚點嗎?
例如禁吃炸物.午餐後不吃澱粉類.少量多餐才可以讓減肥效果更好
再者是她克制你沒克制她還是會想吃XD
: 但體重卻變化不大
有可能是同時也長肌肉, 脂肪↓ 肌肉↑
這也算是減肥啊XD
: 遇到了障礙 他自己也很沮喪
鼓勵她,陪她一起減,甚至你自己自發性去做她會很樂意跟
: 甚至不知道該怎麼辦
: 但身為男友的我從小就非胖子
: 食物對我來說大概就是只要餓不死就好
我也自以為從小非胖子,
從小我就是算滿會運動,每次長跑比賽都派我出去,
高中大學跳街舞跟重訓BMI還都一直維持在20
結果交個女朋友一年胖16公斤,她也陪我一起胖起來,
你想像你自己也是個胖子,
你就會理解當你想減肥的時候你會需要另一半的支持還有陪伴。
: 無法體會他的心情 真的無法給予比較具體的鼓勵或是建議
: 請問各位板友遇到減肥的障礙時
: 我該如何給予他鼓勵或是建議
: 謝謝
以上。
喔然後千萬不要白目地說自己女友胖,可能哪天她真的減成功了你也要準備被甩了XD