作者:
rshadow (彤影)
2013-12-02 14:40:19※ 引述《remember11 (Mr.Darcy)》之銘言：
: ※ 引述《Diva1230 (viva!)》之銘言：
: 會一直叫人減肥的，通常都是沒減肥過的人
: 我自己也在減肥，目前身高 - 體重 94，離目標還有10公斤
: 我覺得到這階段越來越辛苦
: 我親身經歷這段過程，我完全不敢叫人減肥
: 這過程要花很多時間，原本娛樂或休息的時間，可能變成運動
: 要強迫自己挑戰體能極限，一次比一次更強
: 要克制自己的飲食，放棄自己想吃的食物
: 沒親身體驗過，有什麼嘴臉要求別人減肥?
: 站著說話不腰疼!
: 我減到現在，雖然瘦下不少，身體健康，可以買新衣服
: 但我也失去「品嘗美食」的樂趣
: 為了怕胖，不敢吃超好吃的垃圾食物，不能天天來一杯50嵐
: 飲食都控制得很清淡，控制份量
我不知道我算不算有減肥過啦
我算從54kg減到59kg（你沒看錯）
BMI 18.7減到20.4（你還是沒有看錯）
體脂23%減到17%
增加了7.5kg肌肉並減掉了2.5kg脂肪
你知道標準體重標準體脂要增肌減脂的難度是過胖減到微胖的多少倍嗎
我從頭到尾沒有戒過美食
我不吃人工調味料、人工添加物、高糖高鹽高油，這些我不覺得叫美食，吃了會想吐
但我照吃烤牛排、漢堡、蛋糕、奶茶
牛排我吃草飼牛灑香料烤
漢堡吃台灣黃牛絞肉炭烤
蛋糕吃無鋁發粉、香草莢、黑巧克力、鮮奶、鮮雞蛋做的
奶茶喝茶葉沖日月潭紅茶對鮮奶不放糖
還有其他更多這邊不是美食版不列了
除非是疾病因素發胖（多囊性卵巢、紅斑性狼瘡、甲亢服藥等等）
懷孕造成的身材變形
或是退休運動員體能都有只是退休後食量＞運動量而發胖
一般的過胖＋肌肉不足基本上都是生活型態過於不健康
把糜爛不健康修正回健康一點就哇哇叫減肥好難好痛苦
這問題根本不是減肥本身而是心態
如果今天伴侶嫌棄的胖是疾病或懷孕造成，的確這是個爛人叫他去死一死算了
但如果胖是生活習慣很不健康造成
自己的爛習慣憑什麼叫人包容？
有人一輩子只想賺22k不上進不進修得過且過月光，可以嫌沒有未來
一個吃高鹽高糖高油高度加工食品並且不運動，嫌棄就變成膚淺爛人？
P.S.如果是要求外觀只要瘦就好的那種當然也可以叫他去死一死
紙片BMI過低體脂高無肌肉和過胖體脂高無肌肉都一樣糟糕
但如果要求對方減到BMI正常以上，體脂正常，這種人被罵膚淺爛人真是莫名其妙
作者: NSyaoRan (跳不出框框的是誰阿) 2013-02-02 14:42:00
不過要求體脂的 十個有九個是騙你的吧
作者:
Rindler (Space)
2013-02-02 14:44:00大推這篇
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2013-02-02 14:46:00漢堡的麵包也是有問題的
作者:
rshadow (彤影)
2013-02-02 14:47:00麵包是雜糧麵包，多謝關心
作者:
rshadow (彤影)
2013-02-02 14:48:00我確定那個不是假全麥或用發粉發的
作者: joyjojo94 (阿肥．熊) 2013-02-02 14:49:00
推，我運動半年，肌肉變比較緊實，體重沒動，但大家覺得我有瘦。
作者:
jackliu (Jack)
2013-02-02 14:58:00這麼美味健康的漢堡哪裡買的？ (劃錯重點)
作者:
yulunyeh (白雞山居士)
2013-02-02 14:59:00很明顯原po的案例中男生是在意美貌喜歡瘦子阿，這篇是？
作者:
Sioli (客人)
2013-02-02 15:02:00我看不出來原波案例中的男朋友是為了她的健康~
作者:
zanyking (最後的六年級生)
2013-02-02 15:02:00麵包可以自己做，就麵團揉完發一個晚上烤20分鐘就好。
作者:
Rindler (Space)
2013-02-02 15:03:00但也看不出來原PO男友的要求超出健康範圍吧
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2013-02-02 15:28:00女漢子的減肥法:得到肌肉XDDDD
作者:
subset (子集合)
2013-02-02 15:46:00這真的很難耶！我BMI16->20，體脂率也跟著爆表15%->22%！
作者:
ChrisOvO (YOMAN)
2013-02-02 16:10:00讚
作者: yuilan51022 (嵐嵐) 2013-02-02 16:17:00
帥耶～
作者:
bbbing (無)
2013-02-02 16:22:00因為胖這個字的本質是脂肪啊
作者:
Sioli (客人)
2013-02-02 16:32:00話說你這減法還滿強的，我體重變輕體脂變低，肌肉變重一點XD
作者: LAFI5th 2013-02-03 00:28:00
推這篇。只要是減脂增肌，體重根本就不用管。