以我個人經驗
我大概重訓一年半
重量訓練對男生真的非常重要
我從一個四肢細細的 肚子大大白面書生
變成現在雖然體脂不夠低 肚子腹肌還被一些脂肪包住
至少手臂跟背胸都有點線條
穿衣服好看很多
我現在體重其實比以前還重
但是少了許多脂肪 多了很多肌肉
整個身體的形狀改變了 變成比較倒三角
我可以大膽地穿短褲跟緊身V領衣服也很有自信
而穿襯衫也比以前好看很多
現在可以很隨意地買Zara的衣服都撐得起來
隨便穿件吊嘎跟短褲就很好看
這是以前沒有辦法展的自信
非常明顯的 我女人緣也的確比以前好很多
女人緣一好 自信也會來了 這有點雞生蛋蛋生雞
當然我也比以前會打扮 (也是衣服比以前好買的關係)
恰巧我個子不高(171) 身體整個練寬
我視覺上也的確比以前有分量許多
因此我建議身高不高的男生 反而更是要把自己肌肉練起來
而開始重訓
連帶著你也會開始注重自己的飲食方式
會避免吃進對自己身體無益處的東西
選擇均衡的飲食方式
重訓的同時 也可以宣泄掉累積在腦內的壓力
整個生活會比較開心
因為沒有圖片
如果要解釋
男人有重訓的改變
大概就是Ryan Gosling從Fracture到Crazy, Stupid, Love的差別
不只是身材 臉型會變尖 會看起來比較壞
因此氣質都會不一樣
※ 引述《ilyoufeel12 ()》之銘言：
: 剛剛看到這篇養眼文章貼給男友看
: http://dailyview.tw/Daily/2014/07/24
: 男友整個很不以為然
: 他說肌肉男看起來就超沒腦的
: 男友本身體態很勻稱 但沒有什麼線條可言
: 我自己是覺得不用練到塊塊分明 只要結實看起來就很性感
: 像我也覺得我男友雖然沒在練身體 沒有什麼腹肌跟人魚線
: 但是整體沒有什麼多餘贅肉
: 他去海邊裸上半身奔跑的時候我也覺得很性感啊(羞)
: 但比起沒健身的男生 女生還是會比較喜歡肌肉男的嗎