我剛好有類似的經驗，雖然狀況是不一樣。
給你參考一下
只是問題解決的前提是女方有意識到與想要改變這個狀況。
我的狀況一言以蔽之，
就是跟前女友有頻繁聯絡，還未完全放下，雖然很快速就沒聯絡。
但，還是很傷。
我三不五時會提到她，不停地確認他的愛他的想法，容易因為這件事哭。
他也努力地給我安全感，也的確沒有聯絡。但是，我的不安全感還是很重。
某天他很認真地，針對這件事道歉，
也說了很多話，讓我知道我的重要性與不可取代性。
我也告知:給我時間，消化一下。
跟朋友聊天，自己也意識這樣真的很傷。某次又提到時，他非常不開心。
但還是看著我說:我知道你需要時間，但這樣真的很傷我。我該怎麼做才能讓你安心?
一瞬間明瞭不可以繼續這樣，問題已經不在他，就正式地把前女友拋在腦後。
剛好我們也遇到他家人的麻煩事情需要解決，更沒有時間管小問題。
結論:
溫柔但堅定地拒絕她的無理取鬧。
讓她意識到問題是自己的。
請讓她了解她有多重要，你多需要她，多無法取代。
不是告訴她你愛她，而是給她被需要感。
不要再有什麼善意的謊言，如果你要問他人意見，用電話吧。
至於要不要主動再解釋，我想他要的可能只是道歉與你堅定的愛與需要感。
只是也要告知他，她的行為很傷害你們的感情。
※ 引述《yichuntzeng (R)》之銘言：
: 大家好
: 最近遇到了無法解決的問題想要問問看大家的意見
: 先說一下前提
: 我跟女朋友是app認識的
: 相差三歲
: 從去年十月在一起到現在
: 事情經過是這樣的
: 在跟她在一起前我跟另一個女生也很好
: 雖然現在跟那個女生完全斷絕聯絡了
: 但女友是金牛座的 可能因此對於感情有嚴重的潔癖
: 對於跟她在一起前她跟別人重疊在那個時間她完全無法接受
: 在十二月的時候女朋友發現那個女生曾經存在的事情
: 在一起後我跟那個女生有聯絡也一起吃過飯
: 那時候我只講了一些皮毛
: 因為我也知道跟她說這些會傷害她
: 事後她問我後我也巨細靡遺的把她想知道的事情跟她解釋清楚
: 也馬上封鎖那個女生
: 她很大器的繼續留在我身邊
: 我們其實都很想繼續走下去
: 但是之後她就常常掉進這件事的情緒裡面
: 我一開始不知道怎麼處理她的情緒
: 哄不好她就只能在她難過的時候在旁邊拍拍她叫她不要再想了或是跟她說我有多愛她
: 但這些都治標不治本
: 這樣拖了幾個月
: 她變得歇斯底里、開始會看我手機訊息、懷疑我跟朋友聊天的內容
: 但我不太會哄她、總是沒辦法透過言語哄她解決她的心情
: 為了安撫她我每天盡量陪她
: 但有時候我們還是會為了一些事吵架
: 例如我答應過她我不會騙她、不會刪掉訊息
: 但因為她不喜歡我去跟別人說我們吵架的事情然後問別人意見
: 所以我去問別人意見以後就刪掉訊息
: 自己覺得算是個善意的謊言
: 然後聯想到以前的事情她就會再掉進那個情緒裡面然後我們就會大吵
: 但我還是無法安撫好她的心情
: 她開始會想分手、覺得我對她很壞、覺得她沒辦法再信任我
: 我很想儘速解決她的心情
: 希望從根本解決我們之間的問題
: 我採取的方法是一有空就去陪她、每天下班後做什麼也全部都會讓她知道
: 她要看我手機也可以
: 我自己以為陪伴跟時間就是治癒她讓她再重新信任我的方法
: 但這似乎是錯誤的方法
: 最近得知她其實想要我主動就以前的事好好跟她解釋、安慰她、和補償她覺得被浪費糟蹋
: 掉
: 但我自己覺得再提一次之前的事情不會有什麼幫助只會讓她再掉進痛苦的回憶一次
: 我也不太懂她說的「補償」她覺得被浪費的時間要怎麼做
: 似乎我花再多時間都快安撫不了她了
: 不知道我有沒有解讀錯她的意思
: 想請問各位女生如果要男生就之前做錯的事主動關心她是什麼意思？
: 是要再講一次？還是要講什麼承諾？（以前講過似乎也沒效）
: 還有除了繼續花時間陪她以外還有什麼方法可以補償她嗎？
: 如果男生也有相關的經驗也可以分享一下
: 文章很長謝謝花時間閱讀