我先講結論：人要識相。
不重要的我就刪了。
※ 引述《hlc5566 (五六不死)》之銘言：
: 結果最近天氣大好，我們就約好一起跑步 其中一個女生說想要去跑跑步機
: 我覺得跑步機訓練強度不比跑操場好
這是你認為。
實際上跑步機訓練強度是不是一定比跑硬路差？
跑同樣時間，跑步機會強迫你以同樣速度跑完全程，但是硬路卻是你自己配速。
身體是會自我調整的，跑硬路累了，你會不自覺慢下來，即使你不知道。
當然跑硬路因為要向前，所以鍛鍊的肌群會比較多。
但是強度 ？ 跑步機如果有調坡度呢？ 那就不一定是跑操場比較強了。
那麼你認為 ？
: 就跟他說跑步機訓練效果不好啦，不斷地講跑步機不如跑操場好的話
: 也說跑步機不一定搶得到(機台有限阿諸如此類得
1. 直接否決
2.「不斷」地否決，「不斷」地強化自己的論點，「不斷」地灌輸「你認為才是正確」
的觀點。
3. 用別的理由（搶不到）來否決對方
你做的是這三件事情。
你用不一定正確（或有條件成立）的事實來否決對方的想法，卻還是認為自己才是
正確的，而對方是錯的卻講不聽，這是一個問題，給人的感覺就是「傲慢」。
請注意，這感覺不是你說了算，是對方說了算的。
「不斷」的想去說服對方，這就給人一種「魯小」的概念。
發現不成功，就用別的理由來試圖說服對方，這會讓人不知道你的重點在哪。
實際上，我也看不懂你的動機到底是什麼？
光用前兩點，可以說你試圖說服對方的理由真的是因為你認為跑硬路強度比較高。
但是第三點看下去，卻讓人感覺你真實的動機是「想讓對方跟你一起跑」。
人際溝通時，自以為是的否決、魯小、東拉西扯，是很嚴重的大忌。
這三個錯誤，你剛好一個都沒漏掉。
: 結果女生很強硬得說他想要跑跑步機
: 我也發現他不爽了，所以說那你們都去跑跑步機吧 我一個人跑操場
搞到最後沒有台階下，這個溝通可以說是徹底失敗的。
: 最後，另外一個男生跟我去跑操場了
: 但跑到一半去跑跑步機的全部回來說沒有空位，跟我們跑操場
我不太懂你這寫這句話的用意。
你似乎要用這件事情來證明你剛剛的論點（跑步機不好搶所以應該跑操場）是正確的？
你的用意是要強化「跑操場才對，跑跑步機是錯誤的」這個想法正確性？
: 跑完全程的過程也都很好 只是女生忽然開始對我冷態度
: 晚上就爆發了，他覺得我態度很自以為事 覺得我在鄙視他
: 但我只有說跑步機是自動的，大腿運動的強度會比跑操場少
: 所以你覺得跑步機可以跑四千其實只是錯覺，因為實際操場跑三千可能就快累死了
: 我承認我態度比較沒有從他角度出發，但我只是講我所知道的知識而已
這個「知識」的建立是有問題的。
如我上面說的配速，跑步機是定速，跑操場會自我調整而快快慢慢。
跑步機有坡度設定。
跑步機也有間歇模式。
以我個人經驗，我跑操場可以連續跑 10KM，平均 7 分速，但是要我定速 7 分速，
我可能跑 7KM 就覺得快要累死了。
我體能很差，我要說的是你所說的「知識」其實是因人而異、因條件而異，
是很容易挑戰的。
: 他就一直砲轟我傲慢，然後講話都講的很糟糕
: 其實我覺得很無辜....
: 所以我坦白講，我覺得他們想要減肥卻又逃避困難的訓練是沒辦法達成自己的目標的
這也犯了嚴重的錯誤：指責。
你指責對方想減肥卻又「逃避」「困難」的訓練，隱含對方「想要偷懶」，這對於任何人
來說都會引起情緒上的反彈。
基於客觀事實上的指責，會讓人較容易接受；但若這個事實並不客觀，那效果就完全相反
在你的情況裡，你所謂「困難的訓練」是有但書的，可以打一個大問號的。
以這樣的認知指責對方「逃避」，暗示對方「想偷懶」，就會強化「傲慢」的負面印象。
另外，在對方已經有情緒的情況下，丟出這句話讓雙方關係更緊繃，那是不識相。
: 結果他更生氣說，乾你屁事，你管不到我。
: 我現在整個嚇傻了QQ
: 雖然我態度比較沒有同理心，但是有必要這樣子兇我嗎(崩潰
我認為，其實你的問題應該不是沒有同理心。
而是
1. 自以為是（以為自己的認知是絕對正確的）
2. 不識相（雙方關係緊繃時火上澆油）