https://www.youtube.com/watch?v=zW6O-UeH8iI
應該很多人看過這個影片，
對我來說，健身的原因當然是為了健康，
肌肉量不足受傷的風險就比較高。
我也給女友看過這個影片，不過他還是用難民晚餐減肥法，而且不做重量訓練。
我也有灌輸他重訓是為了健康的觀念，不過看他沒什麼反應我就作罷了。
我女友看起來BMI正常，但是很明顯肌肉量不足。
他的飲食大致上算是健康，不喝甜飲，也不常吃甜點。
但是早餐常常都吃個麵包，晚餐又吃超少的難民餐。
長期下來把肌肉都流失了，基礎代謝率超低。
所以我也和原Po有一樣的困擾，要怎麼讓女友認識基本的健身觀念？
而且到底哪來的自信，最好是三天打魚兩天曬網可以變成金剛芭比。
P.S. 我目前是自己下班固定去健身房運動，女友沒興趣我也沒特別強求。
但還是希望她可以有健康的身體。
※ 引述《micochen (mico)》之銘言：
: ※ 引述《masatomarisa (masa)》之銘言：
: : 小弟第一次交女朋友，再過幾天就滿一年了，但女友的身材一直苦惱著我。
: : 本身長期運動，180/75，體脂肪10%，女朋友162/66，體脂肪35%以上，沒有同住。女友
: 準
: : 備出國讀書一年，剛考完試在家準備面試。
: : 女友的運動方式是在萵苣上有氧課程，一週大約3次，但效果感覺不好，一年過去反而
: 體
: : 重更重。而且考完試後也沒有增加運動的次數。
: : 而我下班有空就希望陪她運動，教她重訓、慢跑等等……認為這些運動對於減脂的效果
: 會
: : 更好，但女友常常臨時提議做其他事情不想跑步，而沒有達成。提醒她有空自己做，也
: 幾
: : 乎都沒有做，只維持在萵苣上課。
: : 我時常提醒她要運動，到最後女友都會生氣，認為我只在意身材。我不否認在意女友身
: 材
: : ，因為我非常喜愛運動，也在意自己的身材，希望每天跟女友一起上健身房，就像外國
: 的
: : 健身情侶檔一樣。
: : 我很愛我的女朋友，不希望因為這種事情而讓氣氛變糟，但不在她耳朵旁提醒、想辦法
: ，
: : 感覺她也無法有什麼改變，自己內心就感覺很矛盾……
: : 她也常常說:你換一個比較快，好吵喔!
: : 其實我不知道這句話是不是開玩笑，但其實聽到蠻難過的，如果這麼隨便，我也不會這
: 麼
: : 積極帶她一起做運動。
: : 不知道有沒有什麼好方法解決問題，想請教各位有經驗的前輩們!
: : (手機排版，懇請見諒)
: :