稍肉應該是158/50左右吧
女生158/59根本胖
然後胖的缺點就是比標準身材多啊
能有標準身材誰要當胖子?
你要求她運動沒有錯
錯是錯在強迫她去健身房
現在很多女生會去健身房 尤其是一堆網美愛PO重訓照
但也很多女生不喜歡去健身房 不是所有人都愛重訓
運動裡面她喜歡游泳也就夠了
其實游泳跟其他有氧運動來比 算瘦得快的
最重要的是控制飲食
幫你們擬定行程表啦

這些相關版都能獲得幫助，ok 的，雙方齊心就好

你朋友那種吃法連運動都不用也可以瘦喔這種內容是貼到肌肉沙灘會滿篇紅那種

試出自己、對方最能有動力保持的方式最實際

結果溜溜球就不實際惹

好震撼,雖然不知道體脂多少158/50這樣BMI20就是稍肉,難怪很多女生會追求瘦的不正常,捐血女生體重也要45呀= =a

沒基本減脂增肌概念不要出來講話啦這種吃法絕對掉肌肉

看體脂看視覺才是最實際的視覺ok，誰在意妳數字

女生不能直接套用男生的減重方法吧 體脂掉那麼快 月經直接不來 得不償失 而且158/50哪裡肉了......

現在應該是追求瘦又有肌肉的健康型吧～認真覺得高160體重超過50沒運動的腿大部分都很粗

這種菜單真的看到都餓了

我拜託一下 體適能的知識去別版看都有 這種不健康的減肥方法不值得

只有美式咖啡是哪招？

沒禮貌

好爛的菜單，食物份量也沒講清楚，重要的是算總卡數，跟掌控營養素攝取，晚餐不吃澱粉甚至是運動完半小時內不進食都是爛觀念。

你這種菜單不會長肌肉 吞幾顆蛋白都一樣

你能不能增加點知識再來

還不錯阿 我以為會紅通通

"我管他健身板怎麼講"你都這樣講，你贏啦