大家好，上次我發了一篇一年來陪伴憂鬱症女友的感想
#1QeZmd0f (Boy-Girl)
今天來講講關於陪伴憂鬱症該怎麼去調適心情
對於很多人而言，親近的人罹患憂鬱症常常不知道該怎麼處理，也常會受到影響，覺得怎樣
都拉不回來該怎麼辦。
在我女友確診的前半年我也是這麼想的。
直到有一天我們吵架我又說了想放棄以後，她一次吞了6顆安眠藥，我整個嚇到，雖然當下
送醫而且隔天她完全不記得發生了什麼事，不過自那時起我就決心要做所有我能做的事。
1、尋求專業人士的幫助
一年前，我以為靠著我的陪伴和吃藥就能有效地改善憂鬱的情形，結果情況只有越來越糟糕
。
雖然我也在醫院工作了一陣子，但對於心理方面的疾病可以說是完全的不了解，為了要了解
我還單獨去掛了精神科的門診（結果醫生對我說沒病不要看醫生啦...XD）
醫生的時間有限所以頂多詢問狀況和開藥而已，我認為心理諮商才是和憂鬱症患者溝通的橋
樑，不僅對患者，對陪伴者更是如此。
我見過的心理諮商師每一個都相當有耐心去教導我們該如何溝通和調適，學校和醫院都有管
道去進行，有空的人不妨花一些時間去詢問一下。
2、別再自以為是了
別再自以為叫患者不要想負面的事他就不會想
別再自以為患者沒有生病只是心情不好
強行去讓患者接受自己的想法只會讓患者更糟糕，讓自己更想放棄。
不要去否決、漠視他們想不開的想法，要去面對，和患者討論怎麼在狀況不好的時候讓她恢
復，讓自己心裡有個底，讓患者知道你會怎麼陪伴。
每當我女友說她好想死掉，一開始我會說「不要這樣想嘛...」，然後再講一堆自己都覺得
是幹話的幹話。
現在我會深呼吸一口氣，什麼都不說就靜靜的抱著她或牽著她的手，然後等她恢復後問她要
不要一起去外面走走，可能要等兩三個小時，這是我們討論出來她能夠接受的方法。
對我來說聽到她的想法其實非常難受，無力感也很重，但我仍然相信有一天她可以在面臨挫
折的時候罵幾句話就能夠繼續前進。
陪伴憂鬱症不是件容易的事，每個人也都會有自己的壓力，但對於我們陪伴者而言也許只要
洗個澡、出去跑個三千公尺心情就就能夠平復，為什麼還要把氣出在患者身上呢？
他們要恢復心情的難度絕對不是我們能夠想像的。
我女友休學一年了，希望她9月回到校園的時候能夠順利的完成學業。
放棄的念頭每個人都有，但成功改變一個最重要的人的喜悅是什麼都比不上的。