手機排版請見諒
被提分手至今大概三個多月了
在分手後還跟前任吵過幾次
回頭想想還是覺得自己很幼稚
要說念念不忘也好、眷戀過往交往的時光也好
自己在過去交往的時候花的時間心力不少
生活重心也擺在前任身上
（相較之下對方就沒有這樣，甚至有點逃避依附的情況）
而自己確實是個處理感情跟情緒問題的菜逼巴
在分手後試圖採取的一些行動
像是退選有前任的課、退追與前任關係比較好的共同朋友們的IG臉書等等
就是為了不要讓自己看到前任的動態或對方的生活
到現在因為疫情絕大部分是遠距教學
自己的生活已經跟那些不想面對的人事物斷開好一陣子了
但因為現在的生活實在是過於單調
以致於焦慮憂鬱等情緒不斷找上門來
自己已經試過不少方法逃離情緒漩渦
像是跟朋友出去吃喝玩樂、跟比較好的朋友聊天講心事
對自己好一點、出去玩或過好一點的物質生活
情緒的處理上也試過學校諮商了
也試過出去騎車、獨自一人去夜衝跑山看個風景讓自己覺得自由一點
總歸是試著做很多充實生活的事來轉移注意力或讓自己感到快樂
但始終還是很難逃離
情緒低落的狀況也影響生活作息跟讀書步調
已經試過很多方式但始終未見起色
目前也已經去掛身心科了
要是再沒辦法改善也不知道還能怎樣了
但總覺得為自己感到很不值得
這段感情才兩個多月
卻要讓自己受到這樣的低潮
加上自己的價值觀、感情觀跟人格特質都是偏向自卑的心理
自卑感也是很大程度影響自己的生活
很多朋友說要好好愛自己或有自信
但自己總是難以做到
很多家人朋友也會因為自己已經這麼久了竟然還沒走出去而感到訝異
自己過去真的不是這樣頹喪或放縱的人
現在卻因為一段被始亂終棄的感情而無法走出去
更不用說草率再進入下段感情了
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要說可悲仔討拍也好
現在的自己真的走不出去
想問問有沒有類似經驗的板友能夠分享一下自己是怎麼從這樣的情緒裡走出去的