此刻才知道，原來今天是 國際父親節。
也很巧，後學選在此刻分享 老禪師指導的修行法。
供版上各位大德參考。
也祝各位 父親節快樂
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靜坐：
沒有特定姿勢，唯坐到腳稍微麻了，即可準備停止練習。
如要避免靜坐中＜眼＞（視覺）的干擾，
可以考慮準備一條口罩，罩住口鼻，讓自己的注意力放在呼吸。
眼觀鼻，直觀心。（這點末學也一直在練，還不是很抓到訣竅）
靜坐中的任何思緒，讓他自然流動。（自然呈現）
若輔以水懺，可再加個＜靜坐後懺悔＞。
靜坐時，吸氣吸到最飽，吐氣吐到最盡。
靜坐完後記得將腳按摩一下，讓血路順暢。
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運動 與 按摩：
運動：每日快走二小時。
（末學後來都分享：以出汗為重點）
按摩。。。就是按摩。。。讓血路通暢。
基本上，運動 與 按摩 可以讓身體的氣血順暢，
對於有些＜精神＞困擾，會有改善效果。
（上述方法，老禪師曾在國外協助過，憂鬱症 與 戒毒者 改善身心。
（末學習修至今九個月，尚無例證，
（如果有大德有心得，歡迎私下提供，後學必定保密，謝謝您。
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慈悲三昧水懺：
誦持 慈悲三昧水懺的目的，在於為八識田種佛因，讓人知因識果。
可以在誦懺文時，
（印象中，有人曾說，記錄佛語的文字為＜經＞，
（故末學後來不再將，慈悲三昧水懺說為＜經＞，而說是＜懺本＞。
準備一杯水置於桌上，因懺本很長，誦懺本的過程中可以喝，
誦畢亦是＜三昧淨水＞，保平安。
誦懺本時，自然端坐即可，無需拜懺。
（如要拜懺亦可，隨喜功德）
誦畢，功德迴向：
今生父母祖先冤親債主，與生生世世父母祖先冤親債主。
（如有懺本需求，末學手邊有尚有幾十本結緣本，可與您免費結緣，歡迎索取。）
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持戒：
不論是否受戒，是否皈依三寶，是否信奉佛陀教導。
不邪淫戒，必持！
而老禪師僅給一個訊息：
不可與非婚之人發生性關係，犯著即犯戒。
（末學直白一點說：就是只能和自己的先生或太太做愛，如果不是就是犯戒。）
以上，提供各位大德參考。
南無本師釋迦牟尼佛
佛弟子 天德 叩首