如果工作非常忙碌
不過是一段一段的
比方說超累一個半小時後 有20-30分鐘不等的空檔
這樣這20-30分鐘
我能做什麼佛法相關的練習
來幫助我舒緩一段忙碌工作的身心煎熬?
我嘗試過慈心觀 念佛號 安般念
但受限於休息時間有限且重點是不固定
也就是平均來講是20-30分
但隨時可能上司會指派你工作
所以我在做上述佛法練習的時候
心都一直在擔心上司什麼時候會叫我
(上司是那種嚴格不留情面，嚴以待人寬以待己的)
大家對這樣的情況有什麼建議嗎

我覺得慈心觀,比較適合讓心寧靜,對人際關係也有幫助.

阿彌陀佛，一開始念佛難免會夾雜中斷，尤其是遇到需要思考的工作時，老法師是說此時先放下佛號，事情完了馬上提起。時常這樣做，會養成念佛的習慣，不管是否被中斷，都可以一邊念佛一邊聽指示。斷了隨他去，沒要緊事就馬上提起。這是散課念佛，每天要有一個定課念佛的時間，此時就什麼事都放下，專心一意將注意力集中在佛號上，不管是什麼事中斷佛號，也是一邊念佛一邊聽指示，但是不用回應他，等定課全部結束後再把佛號停一下回頭去解決事情。不過依據經驗，定課剛完成後會有一段時間，能一邊思考一邊念佛，佛號會自動響起於心。如果沒有也不要在意，持之以恆，總有一天會進入狀況。（末學曾經精進念佛後，休息一下，再來解數學題目，可以一邊念一邊算數，還算得很快很正確。）

推n大

真要禪修什麼的，要固定在適合的環境、相對充裕的時間來練習，比如下班回家後。再經過一段時期的練習，才有辦法在你平日需要它的時候發揮功用。那種零碎的時間拿來作那些練習，不是不好，但說白了就是沾醬油、種善根。這種時間比較適合的就是閱藏，現在手機app很方便，或者乾脆好好休息，不要想太多

未必然。20-30分鐘 對於有經常禪修的人來說很夠了。坐或走禪20分鐘其實都是有用的。我中午午休都關在會議室坐個20分鐘，下午就可以比睡午覺或是看昊昊的同事還要有精神。

不怕打擾的關起門來搞，跟正文是隨時可能被打斷。兩者狀況怕是不太一樣。所謂「有經常禪修的人如何如何」不是不對，這跟我前面說的沒啥不同。問題就在對於不是經常禪修的初學者來說呢？

推nmamtb，南無阿彌陀佛

念佛號不用擔心,念一句是一句,隨時叫你就隨時停ok如nmamtb大所說.零散時間,等待時間,念佛最佳

對於有可能被打斷的狀況，也可以嘗試行禪的方法。這就不太會有問題了。這個方法基本上初學者也可以做到。

個人好奇問 X大閱藏是選什麼經文來看的呢?總覺得閱藏這兩個字有要整部看完的氣魄...

法句、百喻、四十二章經這些可以打基礎，而且一小段一小段的適合零碎時間。接著看興趣可以選讀四阿含，或大乘經論。佛傳、弟子傳、高僧傳…還蠻多可以讀的，日積月累下來其實也不少還有一陣子嘗試一邊戴耳機聽法師說法一邊工作，不過容易分心就放棄了