出處：http://www.gayamagazine.org/article/detail/2512
身念住
不淨觀:三十二身分
「三十二身分」的修習是隨觀身體的組成，經中舉出身體有頭髮、體毛、指甲、牙齒、
皮膚、肌肉、筋腱、骨骼、骨髓、腎臟、心臟、肝臟、肋膜、脾臟、肺、腸、腸間膜、
胃中物、糞便、膽汁、痰、膿、血、汗、脂肪、 淚、皮脂、唾液、鼻涕、關節液、尿
等三十一個部分(身 分)，在其他的段落有提到腦，共成為三十二部分。
這個隨觀的修習：是從注意每個個別的部分，到全部的身分一起覺知。
隨著觀察的深入，,覺知轉向於身體整體上組合的、不淨的特性。
此時當以平衡不執著的態度來修習，就如檢查穀物和豆子，不太可能激出情緒反應。
當修習者見到它們真的不淨、令人厭惡時，就會放下渴愛和執取；
那麼睿智且平衡地隨觀身體的不淨，便有潛能以導致證悟。
心得：末學有時也會修習不淨觀 但效果不佳
請問板上有修習不淨觀到能夠厭棄這個身體的嗎？
也就是能修習到見女(男)色不起淫欲
如果有能夠分享一下修習經驗嗎？
南無本師釋迦牟尼佛
南無阿彌陀佛

感謝k大

阿彌陀佛，戒淫是一場持久戰，要有毅力與恆心，要抱著跌倒一百次也要爬起來一百零一次的決心，但也同時要秉持「真懺悔不貳過」的心態來跟自己的習性作戰。如果發現自己跌倒次數越來越多，就要關自己禁閉——斷絕一切污染源，努力修三種想，即做親想、做怨想、做不淨想。這三種在印光法師文鈔裡有詳述，末學很是受用。還有最重要的，以一念抵萬念，用一句佛號將所有妄念打掉。末學在覺得妄念過多時，會趕緊拜佛，流點汗同時讓心靜下來，還蠻有用的，與您分享。加油！要相信自己本性是佛，一定能戰勝不善的妄念。

如下篇文章cool大所言 務先學習、理解 何為止 何為觀理解伏煩惱與斷煩惱的不同修習法 再設定修習的目標

感謝諸位大德賜教orz

然後，法院判準離婚。癢，搔癢很舒服，不癢，就沒有搔癢的問題。現象發生而尋求解脫是解決方式，但解決方式無關乎現象的發生，末學駑鈍以為如何變成不存在現象才是長久之道。