: 這種情況己經3年了
: 我為了修行很努力,可是不管走到哪不是被放東西,就是被作法
: 我真的不知道要怎
試試
聖嚴法師教導的方法
1面對他:
面對問題,
有幻聽,因愛胡思亂想,和無法克制念頭,
你已經離職三年了,
所以你一直停留在三年前的場景中出不來.
2接受他:
接受問題,
為什麼在這個問題中,你會痛苦呢?
首先你不能接受,被他罵這件事
再來你創造了,一個自我在被他罵
然後把,"我被罵這件事":牢牢的記住,一次又一次的回想它.
每一次回想,就加深一次痛苦.
3處理他:
怎麼辦呢,
其實很簡單,但不容易做到
一接受被罵這件事.....................這是無常
二所謂"我"在被罵只是自己創造出來的...這是無我
以無常+無我去觀照,這一件事,就是處理他
4放下他:
就像你也知道這是幻聽,
所以其實根本沒有一個"我",在"痛苦",這件事本來就不存在.
那為什麼還會苦呢,是因為這個"我",沒能放下,
所以要放下他.就不會苦了.
但怎麼放下呢,我提供幾個方法
你要先想好一個場景,去轉換.
如金剛經講的,一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應做如是觀,
當幻聽出現了,你察覺了,就想像這是,如夢,如幻,如泡,如影,如露,如電
用這六種觀個幾遍,
然後再唸,凡所有相,皆是虛幻,若見諸相非相,則見如來
常常聽法師講經說法,思維法義,唸佛拜佛
平時要常常保持,佛法的正知和正念