▌為什麼要修白骨觀、安那般那？白骨觀，包括不淨觀，是破除身見，破除你對這個身體
的執著，以及色聲香味觸等五欲，乃至很多念頭，這些都是以這個身體為基礎的。
安那般那以修風大觀為基本，因為風大這個氣，就是唯識學所講的八識的根本依，八個識
所根本依止的，這個生命就是一口氣。你不從根本依上去解決，就得不了定。物理世界的
生起，也是風輪先起的，研究《楞嚴經》就知道。念頭一動，氣就跟著動，四大作用跟進
，各種感受、念頭、境界跟著來。反過來，你念頭真的止了、專一了，就會轉化四大業報
之身。
修安那般那、白骨觀是先轉化你的四大，由風大、由氣來轉變你的地水火風，轉化習氣，
每一個細胞神經都轉了，因為這個業報之身轉了，超越了欲界天所有境界，才可以得到禪
定。簡單明了，就告訴你們這個大原則。所以叫你們好好修安那般那，從修小乘禪觀入手
。
這是佛學講修證之路的一個科學系統，同生命科學連起來，是一個根本的道理。這個不懂
，所有學佛都是白搞的，所有打坐也是白坐的。不管你學密宗、禪宗，什麼宗都沒有用。
恭錄自南懷瑾老師《人生的起點和終站》第六講╱ p. 180
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