[法語] 六妙門

作者: kissung (天堂鴉)   2019-06-20 06:46:51
南懷瑾老師講呼吸法門之六妙門:數息(一)
  大小乘的法門,不離十念法。
  十念法中的念安那般那為一切修定法門之共法。
  而天臺宗的六妙法門(又名小止觀)也是念安那般那的一種。
  同時也是修證菩提道果之簡要法門。
  六妙法門包括一數、二隨、三止、四觀、五還、六淨。
  數息為六妙門之第一步。
  所謂息,即是一呼一吸之間,叫一息,也叫一念。
數息就是聽自己的呼吸,計算其次數。
  數息的目的在於去除妄想,因為凡夫一念之間具有八萬四千煩惱,數息等於是打魚拉
網,慢慢收,心收攏之後,一到心無散亂時就不要數。
  如果再數,則是頭上按頭,多此一舉。
不用數之後即須隨息,若強再計數,便是自增妄想。
  至於計數的方法,大致分為下例三種:
1、由一數至十,再由十倒數至一,如此反復,做到呼吸時只有數字沒有其他雜念。(1、
2、3……10、9、8……2、l……)。
2、由一、二、三……按次計數下去,數到最後,這中間並沒有雜念妄想,數字並沒有差
錯,心念配合呼吸也就是初步的成功。(1、2、3、4……99、100……)如果在數息中間
岔入其他妄想,又須再來從頭數起。
3、數息分兩種,即數入與數出。
  數入,乃按呼吸之吸時計數。
  數出,乃按呼吸之呼時計數。
  體弱多病者,宜修數入息。
  血氣旺盛,欲望多者,宜修數出息。
數的過程,呼吸對於風大的感受,分別為:風→氣→息三個層次。
  開始時,呼吸粗,稱之為風;靜定後,呼吸較細,稱之為氣。
  再進一步,身心寧靜,只有感覺自己內在呼吸,卻聽不到呼吸聲音,這就是息。到了
息,就不要數了,即進入隨。
靜坐數息時,呼吸自然,身體要放軟,不要練氣功(此非佛法的心行法門),耳朵回轉聽
自己呼吸。如在鬧處修,聽不到呼吸聲,便用感覺來聽。
  此時至少有三處用心:
 一為感覺不好或好,二則聽呼吸出、入息,三於計數出入息時,須注意如有妄想則重新
計數。
  因此一念之間,具有八萬四千煩惱。此言不虛,例如拿筆寫文章,半天未落筆前,不
知多少念頭妄想產生。然而一旦靈感來時,則運筆如神。
  光速儘管快,還是不如念速快。西方極樂淨土,固然離我們那麼遙遠但一念之間,屈
伸臂頃,即到蓮池。
  莊子講靜坐。如表面像似靜靜的坐在那裏,事實上,內部心念,在開運動會、討論會
,此即所謂「坐馳」。
真正的禪定功夫,必須達於「坐忘」。即忘了身體,忘了一切,才是定。
數息過程中,身心會有變化,常會發現病症,這些疾病潛伏在體內,經由修持才發覺。數
息功夫好,自然卻病延年,身心康樂。
──《定慧初修》
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