※ 引述《icteric (小比菲特)》之銘言：
: 對治嗔心最好的方法就是培養慈心
: 我買了慈心禪(書)
: (https://www.books.com.tw/products/0010437809)
: 也看了慈經
: 網路影片看了https://www.youtube.com/watch?v=-CeelPU1fkk
: 就是無法培育出慈心
: 慈心的培育第一步要從自身做起
: 要能輕安 寧靜 安詳 無災厄疾苦
: 而我的問題是
: 瞋恨心很重的人
: 如何從瞋恨怒火中 轉到輕安 寧靜 安詳的狀態?
: 有沒有具體的做法、修行次第
: 謝謝
阿彌陀佛，菩薩您好。
關於 “如何從瞋恨怒火中 轉到輕安 寧靜 安詳的狀態?” 的 “具體的做法”，敝人推
薦自己落實多年的印祖的開示。
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印光大師開示：「無論在家出家。必須上敬下和。忍人所不能忍。行人所不能行。代人之
勞。成人之美。靜坐常思己過。閒談不論人非。行住坐臥。穿衣喫飯。從朝至暮。從暮至
朝。一句佛號。不令間斷。或小聲念。或默念。除念佛外。不起別念。若或妄念一起。當
下就要教他消滅。常生慚愧心及懺悔心。縱有修持。總覺我工夫很淺。不自矜誇。只管自
家。不管人家。只看好樣子。不看壞樣子。看一切人都是菩薩。唯我一人實是凡夫。果能
依我所說修行。決定可生西方極樂世界。」
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以上用黃色顯示的字句，即是具體對治瞋恚心的做法。
要對自己有信心，眾生皆有圓滿的佛性，自己一定也有。要對佛菩薩有信心，只要老實依
教奉行、長時薰修，一定能轉煩惱為菩提。
(舉個例子，平時若有訓練 “只看好樣子，不看壞樣子”。第一眼看到病患，就會不自覺
先去感受他的優點在哪，心情也就差不到哪去，接下來若有不如意的事也較不易承受不了
……“台上十分鐘，台下十年功”……加油！)
最近看到一段開示，很能鼓勵我們，與您分享～
「泡水木頭，一支火柴點不燃；不間斷薰修，肯定點燃。」
祝您早日薰修有成，轉煩惱為菩提，成就醫人醫病又醫命的活菩薩。
南無阿彌陀佛！阿彌陀佛！
諸惡莫作。眾善奉行。自淨其意。是諸佛教。