修行不一定要拋開一切，
而是要將高度的覺察力，
帶到生活中，
在與人對話、飲食、甚至睡眠前後，
都要覺察、檢視自己的身、語、意，
糾出有過患的部分而轉化它，
特別是動機的部分，
我每天早晨刻意修練慈悲的動機，
對我每日的生活有著極大的幫助。
#達賴喇嘛
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