※ 引述《tzboy (靜則無咎)》之銘言：
: 出處：http://www.mahabodhi.org/intro/mahasatipatthana.html
: 四、 不淨觀 （Patikūlamanasikāra 厭惡作意）
: 復 次，諸比 丘！比丘思惟此身，自足底而上、由頭髮 而下，皮所 覆包，遍滿不淨，思
: 惟：於此身有髮、毛、 爪、齒、 皮、肉、筋、骨、髓、腎、心、肝、肋膜、 脾、肺、
: 腸、腸間膜、胃中物、糞、膽汁、痰、 膿、 血、汗、 脂肪、淚、皮脂、唾、涕、關節
: 液、尿。
: 四界分別觀
: 地界：髮 毛 爪 齒 皮
: 肉 筋 骨 髓 腎
: 心 肝 橫膈膜 脾 肺
: 大腸 小腸 胃中物 屎 腦
: 水界： 膿 痰 膽汁 血 汗 脂肪
: 淚 油 涕 唾液 關節液 尿
: 火界：體溫
: 風界：呼吸
末學是去看牙醫看到牙齒的X光照 才有靈感寫這篇文章：
觀察水界時：觀察眼睛包覆著淚水(水界：淚的概念在心中生起)
觀察鼻竇藏著鼻涕(水界：涕的概念在心中生起)
鼻竇的X光照 http://i.imgur.com/cXnMNDB.jpg
觀察嘴巴有口水(水界：唾液的概念在心中生起)
觀察地界時：
觀察此圖
https://images.app.goo.gl/fMApeCW29kh59sg5A
地界：髮、毛的概念在心中生起
觀察手臂，手臂的骨頭的概念在心中生起
http://i.imgur.com/zXZZrVO.jpg
觀察腿腳，腿腳的骨頭的概念在心中生起
http://i.imgur.com/lU1b3mm.jpg
觀察頭，頭蓋骨的概念在心中生起
http://i.imgur.com/6UoTvgb.jpg
觀察牙齒，牙齒的概念在心中生起
https://images.app.goo.gl/WcJpsiJb4vNRX6kh6
胃中物則是觀察自己的嘔吐物
至於天天去洗手間會看到的 在此不贅述
觀察此圖
https://images.app.goo.gl/9wqEkdEXUiKjFDz3A
地界：心 肝 脾 肺
大腸 小腸
的概念在心中生起
觀察此圖
https://images.app.goo.gl/8DH5Pm8JZE6tLn1v8
地界：腎的概念在心中生起
地界的皮、肉，筋：
皮是皮，肉是肉，肉的概念像是市場賣的牛肉，是帶筋的，是血紅色的。
如此，地界：皮、肉、筋的概念在心中生起
地界的髓：
像是去吃羊肉爐時，用吸管吸羊的骨髓，看到的骨髓一樣
如此，地界的髓的概念在心中生起
地界的脂肪：
像是去市場買用來炸成豬油的豬脂肪一樣
如此，地界的脂肪的概念在心中生起
地界的腦：
觀看下圖
http://i.imgur.com/g7VUx17.jpg
如此，地界：腦的概念在心中生起
( 出處：https://anatomy.app/encyclopedia/brain )
觀察火界時：
體溫冷熱的概念在心中生起
觀察風界時：
觀察呼吸
空氣由鼻子進入肺部
風界的的概念在心中生起
四界分別觀生起後
心中男人、女人、老人、小孩的概念將不再生起，四種界的概念在心中生起
如此欲破除對自身的黏著、對他身的色欲，就非難事了。