前幾天AB發了一篇流水帳。
內容是講述過去某段時間的心情日記。
流水帳本身的重點就是......
沒有重點。
不然不會叫做流水帳。
其中所記錄的心情是很私密的，關於自己深處的情緒。
我覺得AB想傳達的是，他不是什麼大師，我們都一樣有過去很廢的一段故事，都曾經有過
少年維特的煩惱，都有不確定 這是不是愛，什麼是找藉口什麼是找自己，都有害怕、羞
愧、生氣、混沌、自我懷疑、自我否定的時候。
不過「文本既出，作者已死」，我只能聊聊我想說的，關於痛苦期的故事。
很多人在成長時，一開始雄心壯志，可能是看了某個激勵影片、某些書、某些人說的話。
於是設定目標，想著我一定要成功。
一天兩天、一個月兩個月過去了，當初所強烈的動機開始退色。成長的速度變慢了，想要
得到的結果看起來還是好遙遠。
「我真的做得到嗎？」
「這真的有用嗎？」
「這是適合我嗎？」
我們總是在一開始，對自己的能力、意志力和耐力過度樂觀。但是動機也是情緒的一部分
，情緒總是在變動。
有很多日子是你情緒爛到谷底的，精神狀態不佳、發生很多衰事干擾你預定的計劃、天災
人禍。想要的一直得不到。即使這樣你還能遵守當初自我的承諾嗎？
我們忽略動機不可靠、我們忽略了痛苦期......
我們忽略了成長的意義就是跨出舒適圈，讓自己不舒服，讓自己習慣不舒服，讓自己愛上
不舒服，讓不舒服變成舒服......
一開始成長是樂觀的（因為靠動機在撐），三個月過去後，成長變得乏味，再來，痛苦就
來了，在成長的路上不但停滯還遇到了挫折，你的腦袋有個聲音說：「放棄吧 傻子」
你陷入了自我質疑！
「也許我天生就適合也只能待在這裡」
「也許什麼都是天注定的，再努力也沒用的吧......」
「我這樣爛爛的也很好啊，我該滿足才對」
Ego出現，為了讓你"舒服"
所以我們就放棄了......
隧道的那頭有光，但我們受不了穿過那一長串的黑暗......
放棄吧......
誰在乎呢......
我從一開始寫文章到現在，其實沒有什麼新的想法和概念，我想說的前人們都說過了。
唯一的差別是「我不斷地在強調痛苦這件事」
我記得那時有個前輩跟我說：「你這樣寫，誰還想改變？你應該要讓他們覺得改變是小事
一樁，你要把焦點放在改變後的模樣，你要讓人覺得立刻改變就能發現希望...」
也許吧...
也許吧...
但一昧的正面思考，就我的經驗而言，沒有用。
在一開始，我就有心理準備面對痛苦期，我知道「痛苦期」的存在，我知道這些痛苦的到
來是為了問你，你有多渴望改變和成長？
痛苦期 其實就是 這世界給你的 獨一無二的廢物測試......
我還記得，第一個月，我和阿灰上街。我一句話都講不好。
阿灰跟我說，那你把我當女生練習吧，我看看你問題出在哪裡。我們玩了現場模擬，結果
我漲紅臉，一句話都說不出來......
「我不知道我要說什麼...」
「我覺得我自己很爛...」
「我覺得我不該出現在這裡...」
我如果是別人，我他媽的也根本不想認識我自己！
「我」甚至不想和「我自己」獨處在同一個空間裡...
這不就很簡單的 只是搭訕
走過去和陌生人打招呼講幾句話而已嗎？
為什麼在那短短的三十秒，過去所有的失敗還有對自己的否定、不安全感、自我厭惡...
會
如海水倒灌一樣衝擊我內在的心靈？
外表？
錢？
原生家庭？
社會地位？
妒忌？
過往的不安全感？
強烈的需求感？
安逸在匱乏裡的自我安慰？
放棄吧！廢物！
你做不到的，別人能成功是因為他們有___
你這輩子都將一事無成......
安逸的生活也很好啊，為什麼一定要成長的那麼痛苦呢？
如果你的內在有個聲音要你拒絕安逸現況，那就把那聲音關掉吧！就像你過去那樣啊，不
也活得好好的嗎？
當個行屍走肉吧！
透過
抽煙酗酒
暴飲暴食
線上遊戲
嘲諷比你成功的人
只和跟自己一樣平庸的朋友混在一起
抱怨世界
不屑讚美任何人
仇視女性
來麻痺自己內心真正的渴望
不也可以活得好好的嗎？
那天晚上我寫日記時，氣得渾身發抖，同時感到羞愧且無能為力。
但比起當時的匱乏更讓我害怕的是
那個不斷出現的 要我放棄的聲音
這世界所有人都可以否定我
但當我也開始否定自己
痛苦就來了
當時我開始想
為什麼我這麼習慣且容易否定自己呢？
我不夠好，但那個「好」來自哪裡？
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經過那段深刻的痛苦期
我才明白一些道理
痛苦期的痛苦不是因為挫折
而是那個一直強迫說服自己不夠好的聲音
那個要拉你回去的聲音
那個要說服你平庸也很好的聲音
那個要你逃避深層渴望的聲音
痛苦來自於拉扯
不願意面對現況
也不願意為成長而承諾
成長的本質一開始是痛苦的...
成長的目的
不是「達到目標」來讓自己快樂，而是練習在過程中把「痛苦」轉換成「快樂」
這才是內在恆久的快樂！這快樂來自於內在，而不是外再給你的，不是未來給你的，不是
「當我達到目標我就會快樂」這樣表淺的快樂！
當我明白這個道理之後，我開始挺起胸膛去面對那些挫折和不愉快，才發現這些恐懼的總
和都只是來自於腦袋裡那小小而尖銳的聲音。
Ego things......
如果我要成長我只有一條路，就是穿越那些過往我所習慣逃避的痛苦...
而當我跳進痛苦裡時，當我開始挖深的時候，那些煩惱我，糾纏我許久的負面情緒都開始
逐漸淡化了，往裡頭走去......
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你感受到痛苦了嗎？
如果你想要成長，如果你想要追求內在深層的渴望的目標。
你應該要感到痛苦！
痛苦無法透過逃避而消失，只能透過穿越！
如果你不是那麼在意這個你想要的成長和目標，你根本不會感受到痛苦！
你應該要感受到痛苦！待在痛苦！習慣這個痛苦！直到你學習怎麼去轉換這個痛苦！
如果你想要成長，而現在處於痛苦期。
我能給你最好的建議不是怎麼去忽略痛苦，
我能給你的，最好的建議是 讓自己充分的去感受這份痛苦，深切的，這痛苦就是現在的
你最需要的，它在帶領你去挖掘你內在最深處的渴望！
在成長的過程中，你會透過痛苦期開始學習到自愛、謙卑、感激以及堅持，還有什麼是真
，什麼是假......
寫下你的日記吧，你的心情日記，只給自己看的，所以不要擔心文筆、文法、用詞遣字和
邏輯，紀錄這趟旅程，當痛苦期出現時打開它。
提醒自己，別怕。我已經走了這麼遠了。我很棒。這只不過是另一個痛苦期，我會繼續專
注在成長......
Stay in pain!
That's your inner tutor!
Peace!!!
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