分享幾個心得看對你有沒有幫助，
1. 接受自己的不完美與真實
為什麼認為自己必須要很強壯很健康的馬上回到正常的生活？
我們是人，我們不是機器。
就是因為人性的不完美，才讓這一切生活變得有趣
如果道理通了懂了就真的能辦到了，這叫做沒有人性的完美機器
完美的東西是冷冰冰的，會讓人覺得距離很遠。
所以你現在覺得自己很廢，很好阿，代表你是活生生有人性的人
這份矛盾與不完美所代表的真實，會讓你跟周遭的人更有聯繫感
因為很多時候大家都是這麼廢，沒有這麼厲害啦。
難過了，混亂了，做事完全無法理性了，不要覺得這是世界末日
接受這份不完美，因為那才是你的真實。
2. 你的價值不是由前女友來決定的，你的價值是由你自己來決定的
無論你之前付出了有多少並且你女友把你的付出當作多麽垃圾無用
這一切的價值都不是別人說的算，而是你說的算。
當你真心對一個女生付出，對她好，
無論她是否珍惜，無論她是把它當垃圾
當你付出的這一瞬間，這件事情的價值就已經由你來決定了。
當然你會失落，你會喪氣與自我懷疑，這些東西當然會存在著，
我們不可能變成是毫無人性的機器，連感受都可以抹滅。
但是有這些受傷的感受不代表這些付出毫無價值，
對方不接受只是他的個人行為，那只代表他不接受你的價值而已。
3. 感激
分手後情感上最自然的回應方式就是把自己放在受害者的角色之上，
其實說真的，把自己變成受害者的角色真的有一種爽感，
因為一切邏輯都是這麼合理，連情感上面也支持著往這個方向走
那種分手後的受害者情緒，就像是你跟前女友分手後的戀情延續
甚至像是再一次經歷了熱戀期，只是這次是黑暗版本的。
而要扭轉這種受害者的熱戀情緒，就是要透過「感激」
想想你可以感激什麼。
有多少阿宅連女友都沒交過的，
有多少人玩咖睡過一堆女人卻沒遇到自己真正愛的女生
感激自己的人生卻可以擁有這樣的其中一個章節
感激自己可以有機會認識更好的女生
感激自己有更多的時間做過去自己無法做的事情
你不需要壓抑自己被辜負或是受傷的情感，那些東西就讓它到處亂竄沒關係，
但同時間你要花點心思想想你可以感激什麼，
因為這是讓你脫離那病態黑暗版本熱戀期的方式，
說真的，我自己分手的時候，都會很捨不得離開那病態式的熱戀期
因為那段時間比我還跟女友還在交往期間的時候，還更像在談戀愛的感覺，
更讓我捨不得離開。
但說到底最終你還是得離開的，遲早的事情。