性別:
(男/女) ->發問者性別
男
問題類型:
(個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他)
魅力提升
自己個性:
(請以20字內敘述自己的個性):
多愁善感,情緒波動很大,容易焦慮,思考負面
對方個性:
(請以20字內敘述對方的個性):
(若是追男追女，請註明雙方如何認識。如同班同學、同事、社團、街頭搭訕......)
1.問題背景:
玩交友軟體有一段時間,也會和身邊的異性去聊
但自己好像因為害怕焦慮,所以雖然配對不少(至少100個以上),身邊的也會接觸
和對方卻都聊得有一搭沒一搭的
會一直恐懼自己會不會講錯話,導致自己回覆對方很慢
沒有辦法聊出氣氛或很深入
2.目前狀況:
有試著去找方法讓自己紓解自己的恐懼,或著讓自己與恐懼共存
但效果都有限,表現的結果也不是很好
其實這種對人恐懼和焦慮的狀況,從小時候就有,而且一直持續到現在
因為以前因為講話太過白目被周圍的人從小排擠到大
導致就算現在已經不會那麼OVER
但和不熟的人主動對話還是會恐懼
當然還是會試著主動攀談(覺得目前社會價值觀認為生理男性還是得這樣做)
只是要花很大的精神才能讓自己和對方完成對話
在交友軟體上也是,
雖然沒讓人不悅
不過就會變成有一搭沒一搭(因為實在太害怕了)
最後就冷掉了
我知道自己早就不需要再恐懼了,但腦袋一直都不聽使喚
想要共存,或著至少不要讓恐懼影響到自己,但好像連這一點都做不到
導致一直沒有辦法和其他人有進展
然後這個結果又讓自己很自責
我自己本身也盡量讓自己不要一直想著要去交往這件事
但因為身邊所有人都已經死會[過]了,但自己卻沒有交往過的經驗
讓自己產生一種被拋棄的感覺
當然有告訴過自己最好不要這麼想,一直,像催眠一樣
但是被別人揶揄的時候,或看到網路有類似都這個年紀沒交往過很怪的時候
就會難過到想哭
然後會想起以前被排擠那時候的[恐懼感]
整個晚上都會焦慮到發抖
自己有工作,也有興趣,
而且目前其實很多事情也是有進展,自己在各方面客觀上也有慢慢進步
所以有盡量專心在這上面,不要胡思亂想
不要去因為別人說什麼就崩潰
但結果越去壓抑,反彈就越大,然後情緒就又崩潰了
3.我的疑問:
在上述的背景下
有沒有在恐懼的同時,可以不會讓自己的行為太受情緒影響的方法
(如果可以降低或消除焦慮感更好)
謝謝QQ