Re: [閒聊] 重物背負訓練真的可以提升實力嗎？
作者: aa08175 (Q小賢) 2015-05-10 17:42:24
漫畫裡一堆球類運動會帶鉛塊當限制器(訓練用?)
現實上為什麼沒什麼看到人在用?
因為那只是做虛功...
縱使你肌力增加了，但是身體重心的平衡被破壞
容易練錯肌肉，技術性的技巧也很容易走鐘
況且要增加肌力最基礎重訓不會比較差
所以漫畫裡的重物訓練法虎爛居多
現實上為什麼沒什麼看到人在用?
因為那只是做虛功...
縱使你肌力增加了，但是身體重心的平衡被破壞
容易練錯肌肉，技術性的技巧也很容易走鐘
況且要增加肌力最基礎重訓不會比較差
所以漫畫裡的重物訓練法虎爛居多
作者: stan1231 (史丹) 2014-05-10 17:42:00
要學兼一
作者: Xavy (グルグル回る) 2015-05-10 17:44:00
說到人體改造，網球優等生裡面也有呢
作者: seaky (千冬緒) 2015-05-10 17:44:00
火影小李，那個東西有在賣喔，只是裝的不是鐵塊是鐵砂
作者: VIP (VIP先生) 2015-05-10 17:48:00
如果旁邊剛好有強力磁鐵怎辦
作者: seaky (千冬緒) 2015-05-10 17:52:00
這倒是沒想過，因為會帶著去慢跑居多...有強力磁鐵的狀況好像有點難想像(思
作者: Imuran (生而為人 我很抱歉) 2015-05-10 18:02:00
單槓算1倍自重而已 現實中1次都拉不起來的人應該超過90%
作者: danielqwop (我的人生就是個冏) 2015-05-10 18:12:00
如果只用手力很多都一兩下，用背才比較好拉
作者: maikxz (超級痛痛人) 2015-05-10 18:19:00
代償
作者: balista (old man) 2015-05-10 18:47:00
囚徒健身 提到的 單手伏地挺身,單腳深蹲,能作到就很厲害
作者: VIP (VIP先生) 2015-05-10 19:43:00
我可以單手伏地挺身
作者: cauliflower (èœèŠ±) 2015-05-10 23:32:00
我見過不用手的伏地挺身 用肚子
