※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量
: 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低
: https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
: 像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐
: 日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？
台灣就是東亞最胖
光是早餐 熱量就爆炸了
外國人對台灣人 早餐的評價是，好吃 但不適合當早餐 更像是午餐
到處都是 手搖飲和攤販，無時無刻都有東西吃
一直吃 不想運動 當然就會胖。
另外 飯煮好之後 放半天就可以拿去冰了，第一不容易壞 第二 熱量真的比較低..
反正一堆人就是要吃飽，早餐就不能吃飽.. 一個冷飯糰吃一下就夠了
蛋餅 蘿蔔糕 燒餅油條，這些要多油就有多油
減脂就難在，肝糖減少 你一定會餓，餓的時候容易把熱量吃回去，然後脂肪就繼續堆
疊，誰叫人體 熱量消好順序是肝糖>脂肪
你必須想感覺到餓才會開始消耗脂肪..

早餐店煎台的油多到可以用炒飯 炒麵 從小吃到大不可能不胖啦

蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條有個共通點，就是都是碳水然後你怪早餐店加的油很多，不加油你吃的下?

現在的早餐店其實是叫做早午餐店

冰的白飯熱量有比較少但也沒差很多啦

還好我都不吃早餐店https://i.imgur.com/pCuOz0d.jpg改吃虱目魚加肉燥飯

冷澱粉轉換的惰性澱粉可以忽略不計太少了,說穿了胖瘦就只跟你的攝取的熱量有關跟碳水沒有關係

冷飯或者冰飯熱量沒有低到哪裡去，但可以不開胃也不錯

最主要的原因也不是這個,而是台灣太方便24小時到處都是

一直講便利商店好像日本沒有一樣

總之不是交通和體育設施害的阿

台灣人過太爽吃太好

早餐不能吃飽是甚麼鬼東西

台灣的食物不是加油就是加糖 真的肥然後問題不是早餐吃飽 台灣人問題是三餐都要吃飽www還要來個手搖 雞排當下午茶和消夜 怎麼可能不胖

https://health.ettoday.net/news/2555875那要放很久好嗎

早餐改吃地瓜還比較爽 早餐店一堆油看到會怕

研究了一下，看到一個缺點就反射性覺得是過太爽，大概是台灣這麼多問題無法正確改善的原因….

台灣說不得壞話的

早餐本來就不是拿來吃飽的....