Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
作者: pufferfish72 (海草養殖專家) 2023-08-10 08:23:00
話說到底為什麼要一直說碳水
不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ
還是碳水有其他營養成分的構成?
而且我雖然不是專家
但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧
當然還有甚麼營養均衡的問題 但我不覺得你正常吃是會吃到營養不良
而且我印象中看過胡瓜ㄉ節目
裡面醫生還是營養師就有說
甚麼依序消耗醣 蛋白質 脂肪
所以一直有人說別吃醣 或是運動要多久才有效果 不然不能減脂肪
這也是個誤區
因為光是你細胞要維持 他就是需要消耗脂肪 只要有動就是會減脂
所以我覺得重點還是出大於進喇
減碳減醣就只是讓你熱量別那麼高
不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ
還是碳水有其他營養成分的構成?
而且我雖然不是專家
但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧
當然還有甚麼營養均衡的問題 但我不覺得你正常吃是會吃到營養不良
而且我印象中看過胡瓜ㄉ節目
裡面醫生還是營養師就有說
甚麼依序消耗醣 蛋白質 脂肪
所以一直有人說別吃醣 或是運動要多久才有效果 不然不能減脂肪
這也是個誤區
因為光是你細胞要維持 他就是需要消耗脂肪 只要有動就是會減脂
所以我覺得重點還是出大於進喇
減碳減醣就只是讓你熱量別那麼高
作者: RINPE (RIN) 2023-08-10 08:26:00
這樣才有藉口存脂肪呀
作者: goldman0204 (goldman) 2023-08-10 08:27:00
脂肪是器官...我最近被打臉= =
作者: vgundam77 (大富) 2023-08-10 08:30:00
熱量赤字才是根本解決之道
作者: hayate232 (CY) 2023-08-10 08:30:00
就運動到一個臨界點，消耗脂肪的速度才會變快然後 你會就會呃，餓是正常的 因為你熱量赤字
作者: vergilmir (.) 2023-08-10 08:31:00
就藉口阿,整天怪東怪西就是不怪管不住嘴
作者: Pep5iC05893 (結束) 2023-08-10 08:33:00
脂肪永遠不會背叛你
作者: kirbycopy (鐵面騎士) 2023-08-10 08:37:00
可是我不運動整天看電視也會餓耶
作者: hayate232 (CY) 2023-08-10 08:38:00
那就是你肝糖 快用光了阿..脂肪也同時在消耗-_-
作者: pufferfish72 (海草養殖專家) 2023-08-10 08:40:00
因為人類大部分消耗的熱量都在維持身體你運動消耗的熱量微乎其微
作者: AN94 (AN94) 2023-08-10 08:47:00
飢餓是幻覺 很多時候 熱量早就超標了
作者: hayate232 (CY) 2023-08-10 08:48:00
會覺得餓 就只是 你 消耗的熱量比平時高而已 囧說錯 持平..
作者: honey4617912 (h.4) 2023-08-10 08:50:00
因為日本營養標示常常只有寫碳水吧
作者: ph777 (沒有真相沒有原諒) 2023-08-10 08:53:00
跑步30分鐘300卡 就占每日攝取熱量的1/5 怎麼會很少-.-減肥很簡單也很難就少吃多運動，難得是很難堅持
作者: guogu 2023-08-10 09:53:00
每日只吃1500的很稀有吧 只吃這熱量也不用煩惱胖不胖了
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-10 10:01:00
脂肪組織是內分泌器官沒錯，一堆人都不知道飢餓不是幻覺，因為你身體需要的是營養素，身體所需營養空缺沒補足會以飢餓表現
作者: fuhoho 2023-08-10 10:56:00
羨慕那些吃一點點就會飽的人
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2023-08-10 11:28:00
人類最大耗能器官是大腦 電腦是CPU GPU這些運算耗能最大一樣
作者: showwhat2 (華仔) 2023-08-10 12:28:00
飢餓感太慢出來代表吃太快吧？XD把飢餓當好的感覺，習慣和接納飢餓感。
作者: iampig951753 (姆沙咪豬) 2023-08-10 13:32:00
你是對的 減肥第一大重點不是運動是控制總熱量
