與其說健身能改變自我
不如說健身是容易接觸到的運動之中
我覺得最容易看的到自身進步的運動
講白了
就是跟玩遊戲很像
玩遊戲促進腦內啡分泌的機制
不外乎是升級或是獎勵
而且都做得非常精確
砍了多少怪獲得多少經驗值就會升級
還會有聲光效果刺激腦內啡的分泌
我覺得運動也是如此
做了多少訓練都是累積成經驗值
下次上場時就是會有點不一樣
而之所以說健身是最容易看到的
是因為重量就是一點一滴的累積
你今天舉10公斤10下
練個兩三次就可以升級到10公斤12下
尤其新手蜜月期進步幅度之快
每隔幾天就可以看到自己的進步
鬆垮的贅肉一點點的變緊實
那個正向回饋是很讚的
過了新手蜜月期之後
很多也就養成了運動的習慣
能夠持之以恆的繼續下去
當然所有的運動或是技藝基本上都適用這套說法
但就我自己的經驗來說
沒有任何一種運動可以像是健身這樣
新手可以短時間明確的看到進步

確實

從35lbs到50lbs的成就感，還有肌肉曲線改變

深蹲第一次破百的時候爽到飛起，自我感覺超級良好