[閒聊] 精靈小姐：以為是肉番沒想到是健身（雷
作者: rizzo123 (阿烙) 2024-07-07 12:08:19
漫畫有未來動畫雷?
防一下好了
雷雷雷
一開始以為是肉肉番，沒想到是正經的健身番！第一話主角上場，第二話黑肉精靈教你瘦腿
，第三話人魚教你練三頭
先來張黑肉精靈洗滌人心
https://i.imgur.com/S649rLG.jpeg
追到人魚開始疑問來了
人魚有手臂肥大問題，要訓練三頭
https://i.imgur.com/2mJ3twT.jpeg
只是徒手練三頭不是都推薦椅子DIP嗎
https://i.imgur.com/9rwfBuY.jpeg
作者卻推薦簡單版扶地挺身?
https://i.imgur.com/nzGJ9kh.jpeg
當然啦扶地挺身會用到三頭，不過是輔助肌群效果超有限（主要還是練胸）
一樣要花時間，徒手訓練為何不選擇更有效率的椅子DIP呢?
https://i.imgur.com/exICAP8.png
防一下好了
雷雷雷
一開始以為是肉肉番，沒想到是正經的健身番！第一話主角上場，第二話黑肉精靈教你瘦腿
，第三話人魚教你練三頭
先來張黑肉精靈洗滌人心
https://i.imgur.com/S649rLG.jpeg
追到人魚開始疑問來了
人魚有手臂肥大問題，要訓練三頭
https://i.imgur.com/2mJ3twT.jpeg
只是徒手練三頭不是都推薦椅子DIP嗎
https://i.imgur.com/9rwfBuY.jpeg
作者卻推薦簡單版扶地挺身?
https://i.imgur.com/nzGJ9kh.jpeg
當然啦扶地挺身會用到三頭，不過是輔助肌群效果超有限（主要還是練胸）
一樣要花時間，徒手訓練為何不選擇更有效率的椅子DIP呢?
https://i.imgur.com/exICAP8.png
作者: mkcg5825 (比叡我老婆) 2024-07-07 12:09:00
肥成這樣還不肉？
作者: nh60211as 2024-07-07 12:10:00
肉都擠出來了
作者: AI007 (鄧林) 2024-07-07 12:13:00
肌肉也是肉啊，還有透視圖，不好嗎？
作者: PDbear (PD熊) 2024-07-07 12:20:00
要入門一開始當然先簡單的吧
作者: zxvf (tar) 2024-07-07 12:21:00
(肌)肉番
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-07 12:26:00
椅子不算入門,而用牆扶地挺身任何人都可以做
作者: efkfkp (Heroprove) 2024-07-07 12:31:00
怕練太壯都出來了，這本的意見我看沒有參考價值吧XD
作者: TENZO (十ZO) 2024-07-07 12:34:00
用牆隨時隨地能做
作者: mizuarashi (米茲阿拉西) 2024-07-07 12:36:00
不是人人都能找到那個椅子，但牆壁無所不在
作者: ikachann (喵喵) 2024-07-07 13:08:00
原來還有扶牆的伏地挺身這東西唷 這效果好嗎
作者: funami087 (船見) 2024-07-07 13:14:00
就是一個循序漸進的過程吧
作者: ASAKU581 (龜蛋) 2024-07-07 13:27:00
覺得效果不明顯就多做幾下啊
作者: DSGG978 2024-07-07 13:48:00
動作正確比較重要，組數倒是其次
作者: JUSTMYSUN (小飛蚊) 2024-07-07 14:27:00
我現在三頭是做滑輪下壓
作者: OldYuanshen (聊齋異說) 2024-07-07 15:10:00
誰說健身就不能是肉番
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2024-07-07 15:24:00
椅子dip有點危險 普通人在家只會用會翻倒的椅子做 而且對肩膀好像也不太好
作者: timidwei 2024-07-07 15:35:00
跟健身少女一樣後面都會有動作教學
作者: soltre (所羅) 2024-07-07 15:47:00
椅子dip聽說滿傷肩膀的 雙槓dip好很多
作者: inuwanwan (史嘟) 2024-07-07 16:51:00
這還不夠肉嗎
作者: sliverexile (sli) 2024-07-07 17:14:00
傷肩是真的QQ
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