[蛭魔] 普通人臥推多久能練到75kg
作者: geminitea (維亞) 2024-07-19 16:31:09
如題啦
https://i.imgur.com/v1hUZrh.jpeg
蛭魔妖一
我最喜歡的角色
臥推成績是75kg
一個沒特別鍛鍊過的普通人
身高體重跟蛭魔(176cm 67kg)差不多的話
要練多久能臥推75kg？
這樣的臥推成績胸肌會很明顯嗎？
有沒有希洽？
https://i.imgur.com/v1hUZrh.jpeg
蛭魔妖一
我最喜歡的角色
臥推成績是75kg
一個沒特別鍛鍊過的普通人
身高體重跟蛭魔(176cm 67kg)差不多的話
要練多久能臥推75kg？
這樣的臥推成績胸肌會很明顯嗎？
有沒有希洽？
作者: steven183 (steven183183) 2024-07-19 16:34:00
一年
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2024-07-19 16:34:00
為什麼不去問你的教練
作者: Bugquan (靠近邊緣) 2024-07-19 16:37:00
一年認真練應該有
作者: YLTYY (winter) 2024-07-19 16:38:00
普通 看得出有練
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2024-07-19 16:38:00
不好說他的修長體型跟重量注定要在臥推舉超過自重都不是件簡單的事情
作者: a22122212 (阿公) 2024-07-19 16:39:00
看是不是1RM
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2024-07-19 16:39:00
普通的體重，普通的成績，這就叫普通人阿
作者: Muilie (木籟) 2024-07-19 16:43:00
不好說，有些人推接近體重的重量胸型就很漂亮，有些人推很重但是不長胸
作者: Guoplus (鍵盤大將軍) 2024-07-19 16:43:00
一般人要推超過自重 一年差不多
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2024-07-19 16:44:00
這個應該是他的PR吧
作者: ging1995 (Shun) 2024-07-19 16:45:00
一年吧
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 16:46:00
一年
作者: charlietk3 (阿洛å°èŠ±) 2024-07-19 16:51:00
一年差不多
作者: Erurize (Lucifero) 2024-07-19 16:51:00
能推超過100 就是pr90以上的健身人種了
作者: smin7073 (老M) 2024-07-19 16:52:00
一年太久了吧一般人如果像他的那個體重認真練大概三個月吧
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2024-07-19 16:53:00
一年 但是胸肌普普不太明顯比沒練時厚一點而已
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 16:53:00
1RM自重一倍大概是半年到兩年，看天賦他比自重再多9KG，一年能夠練成都算快的了
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2024-07-19 16:54:00
三個月天生神力哦= =
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 16:54:00
三個月你要超自重...先天握推聖體可以吧超自重8KG，打錯
作者: rumirumi 2024-07-19 16:55:00
看體重
作者: ceremonial (小市民) 2024-07-19 16:58:00
一週兩練 三個月就行了天生身子骨大的甚至起步就是75
作者: gm3252 (阿綸) 2024-07-19 17:00:00
一年差不多，他練專項體育又不能都在重訓
作者: micotosai (日本語が半人前の俺様) 2024-07-19 17:01:00
美足四分衛能爛到哪去
作者: limbra 2024-07-19 17:02:00
先看體格 再看有沒有訓練基礎 最後看運動經驗 依你貼的資訊 有點天賦大概半年到一年 但這個臥推成績是指1RM？
作者: jerrylin (嘴砲無視) 2024-07-19 17:02:00
應該不難吧 我沒練過第一次就推70了只是我姿勢可能不標準
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 17:04:00
樓上不標準很危險捏，肩膀很容易受傷
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2024-07-19 17:06:00
2~3個月
作者: k960674 (Kaul) 2024-07-19 17:07:00
我高一時174/70 球隊第一次握推測試我推到60學長有驚豔在那之前就正常運動而已 後來超過自重大概花5個月
作者: Charley2309 (Charley) 2024-07-19 17:11:00
蛭魔人氣排行幾乎都第一很猛
作者: killmax2 (My Angel~) 2024-07-19 17:11:00
超過一倍體重算很厲害，兩年吧
作者: ien210195 (艾登) 2024-07-19 17:18:00
還是要看訓練時長吧，比如一個禮拜只練一個鐘頭和一個禮拜練三個鐘頭當然不能單純講幾個月或幾年，訓練前後有沒有足夠熱身或放鬆筋膜也會影響運動表現
作者: ChikanDesu (癡漢) 2024-07-19 17:19:00
有運動 伏地挺身本來就20下起跳的高中生1-2個月吧是魯肥宅從頭開始才需要比較久 一般籃球隊的隨便練就有了好嗎不要小看高中生的成長速度 那是中年人望其項背的==
作者: Djuda (死亡) 2024-07-19 17:22:00
有這麼久 我在健身房隨便抓都是連三個月可以到自己體重？？有認真練三個月差不多吧 怎麼這邊跟我每天去的健身房差距這麼大
作者: a7865 (noname) 2024-07-19 17:23:00
訓練菜單就有差，健美和健力完全兩回事
作者: gm3252 (阿綸) 2024-07-19 17:24:00
不過這篇原文是問沒有運動的普通人
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 17:25:00
原PO就問沒特別鍛練過的普通人了
作者: shikop 2024-07-19 17:25:00
有自身體重1.2倍就很強了
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 17:26:00
有運動基礎、或是基因特別好的人當然另外說
作者: chrisjeremy (Yomi) 2024-07-19 17:41:00
看體型 我瘦長型的就練很慢
作者: a28200266 (陣雨) 2024-07-19 17:41:00
1.1倍 大概一年多吧槓鈴臥推跟胸圍有關 胸圍不厚行距就很長會卡關三個月那你很猛阿 但講的是平均 平均就是一年左右
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2024-07-19 17:46:00
很多人不用練就能推75
作者: a43164910 (寺æ‰ä¼Šå…) 2024-07-19 17:48:00
樓上是說一百公斤的嗎
作者: johnli (囧李) 2024-07-19 17:51:00
kd新秀體測臥推84公斤一次都舉不起來
作者: RINPE (RIN) 2024-07-19 17:56:00
看怎麼練吧
作者: yurie53 (阿元) 2024-07-19 17:59:00
好懷念光速蒙面俠阿 動畫有重製的機會嗎QQ
作者: forb9823018 (風過無痕) 2024-07-19 18:15:00
要看男的還女的 還有年紀
作者: kuff220 (庫夫) 2024-07-19 18:18:00
看體型 臂長吧推到自身重量很強了
作者: selfet (無駄無駄無駄無駄無駄) 2024-07-19 18:24:00
拳願提到80公斤一般人大概一年
作者: Fist1001 (更生仁波切) 2024-07-19 18:27:00
我推150公斤，可是沒算多久
作者: dalzane (aimerˋ(〞▽ 〝 )ˊ) 2024-07-19 18:29:00
撇開本來就有運動，開始去健身房到現在大概四年，臥推機大概可以做到130。不過年齡已經是蛭魔兩倍以上了
作者: f134679tw (Ming) 2024-07-19 18:47:00
我172/70左右 練了一年，一週4～5練（一天練胸），現在也只能推60kg，開上面講的三個月，讓我好驚訝，我好爛QQ
作者: CATALYST0001 ( ) 2024-07-19 19:00:00
看是不是1RM吧 而且還要考慮體重
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2024-07-19 19:02:00
樓上一周4-5練可以多排一天練胸啊 想要胸進步快點的話
作者: s21995303 (s36662400) 2024-07-19 19:03:00
就跟你多久月薪可以多少 多久可以幹嘛幹嘛都一樣 你要看投入程度啊... 認真練當然一年內 不認真可能一直都不行
作者: qd6590 (說好吃) 2024-07-19 19:08:00
75又不難喔對我練的時候九十幾公斤==
作者: qize1428 (倫) 2024-07-19 19:18:00
胸是大肌群一週只練一天說真的不夠吧，我看陳醫師說最低每部位一週要練10組，把10組全部塞在一天感覺不是好作法
作者: b0920075 (Void) 2024-07-19 19:44:00
練了肌肉長不大是不是神經召集能力很強？
