※ 引述《comp2468 (ilikemiku)》之銘言：
: ※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言：
: : 《乙女貯筋》#36
: : https://i.imgur.com/xI2ApRU.jpeg
: : 高強度間歇訓練
: : 全力運動20秒ㄧ休息10秒
: : 持續四到八組
: : 讓自己成為脂肪焚化爐
: : 對於有年紀的上班族而言
: : 感覺要持續有困難…
: : 各位都是怎麼降低自身體脂肪的？ QQ
這張圖是不對的..
這強度太高了..這是避免產生新的脂肪
https://tinyurl.com/2ut8mfe8
要減掉身上的脂肪
脂肪分解要30分鐘以上的有氧運動
與直覺相反的是 麻煩請吃點碳水再去運動

有氧比間歇能燃脂已經是超舊的觀念了...