最壞的狀況是什麼？
工作有做好，剩下休閒時間玩遊戲進心流或是最佳狀態。
休閒釋放壓力，讓自己能夠更好的工作沒有什麼不好。
原PO玩的是Steam、不是課金遊戲，不太會有課到影響生活的問題。
你有什麼其他想做的嗎？
其實現在的狀況就是沒有任何其他想做的事情。
因為如果有的話，原PO把電腦搬到公司之後應該就會開始做了。
要先想好自己有什麼想做的，或是去尋找自己想做的事情。
戒斷的過程很難一蹴可及。
根據醫生說的迴路理論，我們玩遊戲玩到最後，玩遊戲的迴路已經粗到不行了。
要去做其他沒有迴路事情都是搖搖擺擺的，不會說一次就上手、一次就迷上。
我們只能一次一次地去荒廢遊戲迴路，讓它逐漸變得瘦弱，慢慢戒除。
遊戲對你而言是什麼？
原PO可以去回想有關於遊戲的回憶，這其實很容易會有觸景生情。
對我來說，我小時候拿到的遊戲機是家人給我的，遊戲對於那時孤單的我來說代表著愛。
而其間又有與同學一同玩樂的時光，那時遊戲對我來說又是個陪伴。
如果原PO事後想想，若是自己曾經有這些回憶，那不用太急著去戒除。
除了遊戲以外還可以做什麼？
我覺得版上常見的ACG活動都是很適合的方向，也通常比遊戲輕鬆一些。
又或是去進行各式各樣的創作，也是一個很好的方向。
遊戲真的有你想像中的那麼不好嗎？
原PO不妨開始撰寫遊戲相關的心得和日記，去體會遊戲是否真的如你想像中的不堪。
透過文字的書寫與整理，讓原PO爬清遊玩遊戲的內心想法，從遊戲中獲得了什麼。
是因為遊戲而熬夜，還是因為想找回掌控感而晚睡？
如果原PO是因為後者的話，那可以在白天做一些能夠找回掌控感的事情。
利用一些零食、休閒活動讓自己沒那麼地迫切需要“屬於自己的時間”。
需不需要一些睡前的儀式感？
滿建議學習瑜珈之類的，透過一些溫和的伸展動作，睡前進行暖身。
也可以學習一些自我按摩手法，例如說腳底按摩或是網球按摩，讓自己身心更舒適。
有點晚了，先寫到這樣了。