Re: [閒聊] 戒糖有多難？
作者: shiftsmart (居家物) 2024-07-27 10:54:54
超難的啊
好不容易戒了手搖
結果又跟我說很多醬料食物都有糖
之後又說台灣麵包除了法國麵包外都有糖
最後又跟我說澱粉跟糖沒兩樣
幹幹幹 到底還能吃啥
好不容易戒了手搖
結果又跟我說很多醬料食物都有糖
之後又說台灣麵包除了法國麵包外都有糖
最後又跟我說澱粉跟糖沒兩樣
幹幹幹 到底還能吃啥
作者: Yuaow (大冰美) 2024-07-27 10:57:00
肉跟菜啊
作者: doremon1293 (模仿者) 2024-07-27 10:57:00
蛋白質跟油 有很難嗎 一般人也不用這麼嚴格
作者: popq7894 (精射膜添淪) 2024-07-27 10:58:00
你講的東西就真的都不健康啊 原型澱粉除外
作者: fakinsky 2024-07-27 10:58:00
澱粉照吃呀，完全不吃不太可能
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2024-07-27 10:59:00
反正少吃麵包==
作者: hank28 (此格空白) 2024-07-27 11:00:00
所以很多人推薦吃沙拉阿@_@ 純菜葉
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 11:02:00
沙拉、雞胸肉跟水煮蛋是你的好選擇
作者: peterisme17 (Totty~) 2024-07-27 11:02:00
你說的都是常識吧
作者: shinobunodok (R-Hong) 2024-07-27 11:02:00
沒有人跟你說完全不要攝入糖吧 這樣反而會出問題你不要喝含糖飲料攝取過多額外的糖就有80分起跳了
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 11:03:00
麵包就是精緻澱粉類食物，真的想吃的話就是挑全穀雜糧麵包
作者: a51078986 (Tony) 2024-07-27 11:03:00
戒含糖飲料就好很多了吧，大概
作者: Playonenight (哇某尬意瓊瑤) 2024-07-27 11:04:00
喝太多水會死 那你不喝水嗎
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 11:05:00
菠蘿、奶酥跟千層派都不能碰，熱量很恐怖
作者: starsheep013 (星絨綿羊) 2024-07-27 11:05:00
飲料戒了剩下再說，不然只是找藉口而已
作者: BOARAY (RAY) 2024-07-27 11:06:00
手搖有什麼好戒的 便利商店一瓶的才難
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 11:06:00
營養師也沒叫你完全戒澱粉，只是要盡量挑全穀類
作者: pal1231 (御龜神) 2024-07-27 11:07:00
要完全不攝取糖身體也會有問題吧 主要不吃甜食類的就差不多了
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 11:07:00
你完全不攝取澱粉的話，反而身體會出問題
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2024-07-27 11:08:00
沒人叫你完全不吃碳水好嗎
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 11:11:00
戒澱粉戒到腸胃真的出問題的，所以不是不能碰澱粉，而是看營養師建議怎麼吃
作者: cosmosbird (宇宙肥鳥) 2024-07-27 11:15:00
如果你麮質過敏的確麵包麵粉類都不能吃但醣不吃身體會出問題，五大營養素，要戒的是精緻糖
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 11:17:00
可以改吃紫米飯、糙米飯、南瓜或是水煮蕃薯，健康餐盒也常出現牛媽在百姓貴族也提過南瓜是很好的食物除了纖維質豐富避免便秘外，熱量也不高
作者: zseineo (Zany) 2024-07-27 11:37:00
沒叫你完全不要吃 是不要吃太多
作者: Pep5iC05893 (結束) 2024-07-27 11:38:00
重點還是醣其他東西正常吃偶爾吃真的不是問題但台灣人的進食習慣醣才是整天超量的那項
作者: arrenwu (鍵盤的戰鬼) 2024-07-27 11:48:00
別說台人 美國人也是啊XD
作者: firstlast 2024-07-27 12:19:00
大概戒糖半個月到一個月，喝無糖茶都感覺甜甜的，喝到懷疑是不是偷加糖法國麵包也不錯，夠難嚼，嚼完你就飽了
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 12:22:00
台灣人就算是吃鹹酥雞至少會夾一兩道蔬菜，美國人是可以完全不吃蔬菜的…
作者: zseineo (Zany) 2024-07-27 12:27:00
鹹酥雞夾菜其實很糟糕就是了...XD
作者: a060119 2024-07-27 12:35:00
水果也含果糖唷
作者: calase (萬難地天紀柳) 2024-07-27 12:36:00
其實你只要白飯麵粉類不要吃太多就可以了…當然含糖飲料能不喝就別喝
作者: mainsa (科科) 2024-07-27 12:39:00
水果本來就不算健康 尤其是現代改良過後的爆幹甜水果 血糖如果有問題的話看醫生也會跟你說要控制水果的量(比如我爸媽就是 然後整天跟我說水果是天然的沒差 恩 醫生都叫你不要吃了欸 而且這種魔改的甜份怪物哪裡天然了) 但比起直接外加的果糖 水果還算是有健康那麼一些
作者: yu800910 (掃地娘) 2024-07-27 12:40:00
總之就是盡量避免油炸跟精緻澱粉類食物水果的話就芭樂跟蘋果可以吃但也不是完全禁油禁澱粉，保證便秘到得去看醫生
作者: zseineo (Zany) 2024-07-27 13:29:00
水果我覺得一般人可能都沒吃到足夠量啦 至於吃太多是一回事 什麼東西都得適量
作者: sses40713 (moonface741) 2024-07-27 14:08:00
不是這樣戒，先去了解營養攝取
作者: POSDCORB (無) 2024-07-27 15:24:00
正經說，去查資料，不要人云亦云，聽人亂講你會沒東西吃
