Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖
作者: Fate1095 (菲特) 2025-01-13 17:17:58
https://www.youtube.com/watch?v=9oAnJWk8LdA
咱們來看看美兔小姐都吃了些什麼
健康度15分
https://i.imgur.com/Q1H2e3F.png
吃了什麼?
https://i.imgur.com/oCssbfC.png
早餐沒吃
午餐沒吃
晚餐小碗白飯一碗(200g)
優格迷你杯一杯(100ml)
小盒納豆一盒 https://i.imgur.com/h6zNB0y.png
對阿,你以為的日本人都吃很多
其實他們每份都很小份,普遍日本人也都吃得少
所以在日本街上胖子不多
之前跑去吃網紅介紹的利久牛舌 https://i.imgur.com/2zmaDAn.jpeg
一個近4000日幣的套餐分量可能還沒有台灣的一個三燒便當來得多
當然人與人之間無法一概而論,日本也是有超大份沾麵(下水前500g)
但以我去日本拉麵巡迴之旅時觀察大家點餐的經驗來看,點大份的人真的不多
最後推一下 あすけん 這個APP,還滿好用的
可以拍照幫測卡路里(雖然不太準)
咱們來看看美兔小姐都吃了些什麼
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吃了什麼?
https://i.imgur.com/oCssbfC.png
早餐沒吃
午餐沒吃
晚餐小碗白飯一碗(200g)
優格迷你杯一杯(100ml)
小盒納豆一盒 https://i.imgur.com/h6zNB0y.png
對阿,你以為的日本人都吃很多
其實他們每份都很小份,普遍日本人也都吃得少
所以在日本街上胖子不多
之前跑去吃網紅介紹的利久牛舌 https://i.imgur.com/2zmaDAn.jpeg
一個近4000日幣的套餐分量可能還沒有台灣的一個三燒便當來得多
當然人與人之間無法一概而論,日本也是有超大份沾麵(下水前500g)
但以我去日本拉麵巡迴之旅時觀察大家點餐的經驗來看,點大份的人真的不多
最後推一下 あすけん 這個APP,還滿好用的
可以拍照幫測卡路里(雖然不太準)
作者: egg781 (å–µå‰) 2025-01-13 17:19:00
分量看起來很少........
作者: IMISSA (空中ブランコ) 2025-01-13 17:19:00
利久飯我覺得不少
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:20:00
之前有去那種大學體育系愛去的餐廳吃 白飯真的是堆成山
作者: imz0723 (IMZ) 2025-01-13 17:20:00
你覺得這個謎之生物能當參考就對了
作者: sasmwh561 (卡爾卡諾m9138) 2025-01-13 17:20:00
早午餐沒吃真不會餓？
作者: xxtomnyxx (翼天) 2025-01-13 17:20:00
手毬：......
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:20:00
這個飯算多了 旁邊那碗像湯的不知道是啥
作者: devilkool (對貓毛過敏的貓控) 2025-01-13 17:21:00
牛舌定食標配牛尾湯
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:21:00
細蔥牛尾湯吧
作者: driver0811 (Hu Hu前進) 2025-01-13 17:22:00
餓
作者: devilkool (對貓毛過敏的貓控) 2025-01-13 17:22:00
青菜量少之外這份量一般人一定吃得飽
作者: globe1022 (肉食兔) 2025-01-13 17:22:00
我去的第一年都覺得一般便當、定食我不吃兩份都覺得吃不飽…
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:22:00
另外一天只吃500卡也太少 有點恐怖了
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2025-01-13 17:22:00
之前觀光 剛好遇到旁邊坐一群應該是日本國中生出來校外教學 他們打開便當盒時那份量我都驚呆了 發育期的孩子吃大概我食量一半這樣吃得飽！？
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:22:00
台灣人BUFFET也不是常吃啊 一年3 4次差不多吧反過來說日本燒肉放題的店不是更多
作者: kaj1983 2025-01-13 17:23:00
你這飯很多了吧
作者: louis0724 (louis0724) 2025-01-13 17:23:00
日本白飯都給不少吧 我去日本中碗常常吃不完
作者: ARCHER2234 (土波) 2025-01-13 17:23:00
這我吃不飽
作者: devilkool (對貓毛過敏的貓控) 2025-01-13 17:23:00
標準定食一汁三菜，扣掉主菜後剩下的兩菜都是少少的
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:24:00
這可以飽啊 但個人會想要飯減量不喝湯再多增加蛋白和
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:24:00
記得之前有新聞說日本部分地區營養午餐少到很不營養
作者: kaj1983 2025-01-13 17:24:00
綠色蔬菜更是少得可憐，這樣要說健康我也黑人問號
作者: sactor (沙特) 2025-01-13 17:25:00
利久可以選飯量
作者: kaj1983 2025-01-13 17:25:00
肉、菜吃得夠多的話，飯是可以少吃一點
作者: cyd1218 (C) 2025-01-13 17:25:00
這個app台灣好像沒上 QQ
作者: cat05joy (CATHER520) 2025-01-13 17:25:00
那個學生飯盒 量跟本只有台灣便當一半吧
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:25:00
因為一瘦就抵三個健康要素 一瘦啥慢性病三高都沒
作者: mealoop (肉oop) 2025-01-13 17:28:00
還有他們每天走路時間夠長基礎代謝率比較好吧
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2025-01-13 17:28:00
並沒有 瘦子很多也高血壓
作者: gerry10364 2025-01-13 17:29:00
日本的體院生便當大概等於台灣普通便當的量……然後走路一個小時的地方，會選擇用走的，因為公車跟電車都貴
作者: discoveryray (chih) 2025-01-13 17:33:00
日本一份量很少
作者: alcard22 (AL) 2025-01-13 17:36:00
瘦不一定沒病；但是胖的話，有病的機率大增
作者: guogu 2025-01-13 17:36:00
一天吃450大卡這是要成仙了吧==
作者: iam0718 (999) 2025-01-13 17:37:00
去日本真的蠻常走路的
作者: kuma5566 (熊五å…ä¸æ˜¯é›Œäº”å…) 2025-01-13 17:37:00
雖然日本份量少是沒錯 不過美兔在日本也是特例...
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2025-01-13 17:39:00
這是仙女餐吧
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2025-01-13 17:40:00
這太誇張==
作者: bluejark (藍夾克) 2025-01-13 17:40:00
吃多的就工人區大男
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:40:00
VT常見的人設啦 一天450卡一個月就送醫了
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:44:00
的確 應該說發生機率低 就算有高血壓 嚴重程度也不及肥肥
作者: ryoma1 (熱血小豪) 2025-01-13 17:48:00
委員長這真的太不健康了...
作者: goisjkps 2025-01-13 17:52:00
這個人草都吃的
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:53:00
也不是越瘦越健康 我媽前幾年去信某宗教團體在那邊吃素弄到肌少症 牙齒還掉好幾顆 是因為體重掉了10幾公斤才驚覺有問題
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:55:00
好慘 有時候老人的健康飲食都是過渡極端了
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:55:00
營養不良搞出來的問題會比吃胖更麻煩
作者: Fate1095 (菲特) 2025-01-13 17:56:00
其實吃素比較容易胖,因為大豆食品脂肪量都挺高的像豆腐、豆干、豆皮、豆漿的蛋白質與脂肪比例接近1:1所以你常會看到吃純素的人比葷素都吃得人更胖
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:58:00
1:1其實可以接受啦 當然2:1最好 無糖豆漿是優良飲品好吧 太不精確了 應該說正常吃不走極端維持在瘦的狀
作者: BOARAY (RAY) 2025-01-13 17:59:00
而且有些素食那合成起來不知道是什麼了…
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:59:00
態 這樣應該沒問題了吧
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:59:00
沒 我媽那陣子是吃純素 就只吃草的那一掛 加工製品說不健康
作者: GTOyoko5566 (雞頭洋子) 2025-01-13 18:00:00
很多人都把減重當成減肥，那肯定不健康
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 18:01:00
而且瘦跟胖只是個指標 弄到肌少症 基本上蛋白質的攝取一定出問題了
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2025-01-13 18:01:00
(′・ω・‵)基本上飲食適當運動量適當=健康體態，沒有瘦不瘦還胖不胖的問題
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 18:02:00
吃純素就算BMI看似正常 但身體缺一堆必要的營養 早就整組壞光光了
作者: carllace (柚子) 2025-01-13 18:07:00
太瘦也容易氣胸
作者: Treeflaw (tree) 2025-01-13 18:13:00
牛舌是貴在牛舌阿，又不是什麼吃粗飽的東西
作者: doremon1293 (模仿者) 2025-01-13 19:05:00
只是喜歡BUFFET形式而已 日本吃到飽哪有比較少
作者: idatenjump (美樹) 2025-01-13 19:20:00
話說日本那邊可以吃的菜很少耶，天氣較涼能種的菜選擇不多也較難保存
作者: h75311418 (Wiz) 2025-01-13 20:31:00
高緯度就冷沒辦法才有醬菜那些
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