Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖 Homura PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖

作者: Homura (虎斑街貓˙Rebirth) 2025-01-13 17:25:39

不說動畫，以現實世界出現的餐點為例子
《形形色色孤獨的美食家》
https://i.imgur.com/6u3HksY.jpeg 煎餃
一份六顆，在台灣基本上只有女生或是早餐
才有可能點這樣的份量
午晚餐隨便都是15、20顆甚至更多
https://i.imgur.com/coSPI8J.jpeg 炒米粉
雖然料還算豐富
看起來沒幾口就扒完了…
話說回來，固然份量少歸少…
https://i.imgur.com/MPamUqZ.jpeg
https://i.imgur.com/ZgW2fNo.jpeg
https://i.imgur.com/SeDKQKO.jpeg
https://i.imgur.com/JtBd4Kc.jpeg
https://i.imgur.com/uLIinDA.jpeg
看到這種澱粉+澱粉+澱粉的組合
熱量總合還是很驚人吧
體質差異？消化吸收不好？

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:26:00

有可能因為上面這樣吃的日本人瘦下面吃法的胖

作者: mealoop (肉oop) 2025-01-13 17:27:00

看到就覺得潰瘍要發作惹豪恐怖

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:27:00

然後因為都是日本人就被當成同一種生活習慣的混為一談

作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2025-01-13 17:27:00

澱粉的熱量也沒特別多啊最後還不是要看總量

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:28:00

澱粉也沒這麼妖魔鬼怪拉，只要別吃太多就好只要你吃進去的能消耗掉，那就沒問題

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:28:00

我覺得是很多人誤以為日本人很常這樣吃以及誤以為日本其他地方沒有管理了，真會這樣澱粉炸彈三餐吃的並不是所有日本人，另一點是我覺得日本人在吃以外的其他面向並沒有那麼病態，像他們的日常環境自然走路量其實高台灣很多

作者: driver0811 (Hu Hu前進) 2025-01-13 17:29:00

這麼多澱粉日本人不怕糖昏嗎？

作者: lolicon (三次元滾開啦) 2025-01-13 17:29:00

可惡還繼續發晚餐文嗚嗚嗚餓了

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:30:00

然後以前討論有鄉民也分享過日本人其實有流行青汁之類的營養飲品

作者: fantasyhorse (水多多) 2025-01-13 17:30:00

吃20個是你自己選的，我都吃10個

作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:30:00

後面那幾張是真的多但我懷疑這樣點的日本人有多少

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:31:00

通常是三取二吧

作者: mikuyoyo (拍拍) 2025-01-13 17:32:00

會吃下面那樣應該只有工人吧，就像拉麵一開始也是工人常

作者: Homura (虎斑街貓˙Rebirth) 2025-01-13 17:32:00

兩邊供餐的邏輯就不同了，量少、選擇多，吃不飽（對一般日

作者: digitai1 (大摳) 2025-01-13 17:32:00

重點是他們走路日常觀念很高通勤走一兩公里竟然算是正常我們這光是過個街口711都會騎車然後真的台灣八方屌打日本大多數煎餃

作者: Homura (虎斑街貓˙Rebirth) 2025-01-13 17:33:00

雖然我也算愛走路的人，但是你要享受口腹之慾的話，光靠走

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:33:00

蠻多車站前拉麵店或中華拉麵賣的那種便宜大碗拉麵確實很多是重勞動工作者在跑的

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:34:00

一碗飯要走7公里看你多會走

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:35:00

有動的話循環跟代謝都會比較好吧，我們很多人是幾乎不

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:35:00

除了走路之外我覺得澡堂文化有起到一些功用，這個冬天我在日本每天跑澡堂的感想是很多人假日是直接在那種會館型澡堂待整天泡一泡起來吃個飯按摩一下然後繼續泡

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:36:00

動的

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:36:00

常泡澡可能對他們的代謝循環有正向幫助

作者: GTOyoko5566 (雞頭洋子) 2025-01-13 17:37:00

都說澱粉容易胖，可是不看總量就是搞笑

作者: lolicon (三次元滾開啦) 2025-01-13 17:38:00

日本騎腳踏車比較多機車的話查菇狗什麼三不運動？

作者: s1d87 (sam) 2025-01-13 17:38:00

一餐20顆你是生病喔，也吃太少

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:39:00

可能有些公司就不給你外出午餐時間啊

作者: carllace (柚子) 2025-01-13 17:39:00

重點是一天吃的總熱量啊

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:40:00

我們生活工作有點忙碌也是個問題啦...很多吃個飯都不能好好吃的

作者: Homura (虎斑街貓˙Rebirth) 2025-01-13 17:40:00

主要還是要靠減量啦，這餐吃好料的，接下來幾餐就自己節制一點

作者: trialmoon (邪惡番茄) 2025-01-13 17:41:00

20顆水餃其實蠻多的了脂肪量太高

作者: Homura (虎斑街貓˙Rebirth) 2025-01-13 17:42:00

一般隨處可見的便當店都是高油高鹽居多

作者: Sinreigensou (神靈幻想) 2025-01-13 17:43:00

份量少搭起來應該是跟台灣差不多吧

作者: limbra 2025-01-13 17:43:00

去找一下數據啊日本人吃兩份澱粉熱量超標跟台灣人喝手搖熱量超標的比例分別是多少不然這樣討論月經有什麼意義

作者: gaaaaper (筷子王) 2025-01-13 17:44:00

20水餃一顆50總熱量就1000了

作者: leo255112 (咖啡成癮太容易) 2025-01-13 17:44:00

一堆胖子不愛動才是問題

作者: A5Watamate (出荷済) 2025-01-13 17:45:00

其實拉麵不喝湯也沒有很多東西啦跟吃小乾麵差不多

作者: bellas (小p) 2025-01-13 17:45:00

看過日劇就知道沒事就跑來跑去

作者: leo255112 (咖啡成癮太容易) 2025-01-13 17:45:00

有在動或健身多少會有幫助

作者: Homura (虎斑街貓˙Rebirth) 2025-01-13 17:45:00

八方我以前基本就是20顆水餃+酸辣湯/玉米濃湯+豆漿這樣一餐 QQ

作者: leo255112 (咖啡成癮太容易) 2025-01-13 17:46:00

三餐澱粉炸彈又不消耗，那怎麼可能不胖

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:47:00

我青春期發育都吃50顆不過那是水餃2元的時代

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:47:00

看消耗啊，你可能代謝天生比較好

作者: guogu 2025-01-13 17:48:00

八方我是吃12顆鍋貼or水餃吃麵才會點湯

作者: devilhades (菲特) 2025-01-13 17:48:00

你最後那幾張圖只有高中大學生會這樣吃啦

作者: Castle88654 (Writer) 2025-01-13 17:49:00

台灣人就太懶騎車到路口7-11

作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:49:00

我以前是10顆韓式/咖哩+酸辣/玉米現在回想以前吃真

作者: beck600325 (E8) 2025-01-13 17:49:00

八方的話20顆水餃/煎餃搭一碗酸辣湯基基本本吧==

作者: guogu 2025-01-13 17:49:00

2元水餃那種很小顆啦我讀大學時學校附近也有

作者: devilhades (菲特) 2025-01-13 17:49:00

通常都一碗麵而已頂多多一份餃子

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:49:00

麵食的熱量都很可觀呢...而且容易吃不飽餓得快

作者: gunng (暗黑檢察官) 2025-01-13 17:51:00

雖然說是碳水炸彈但日本人也不是每餐甚至幾天才會吃一次

作者: GTOyoko5566 (雞頭洋子) 2025-01-13 17:51:00

因為麵條根本製作過程還會加油，同樣的份量，一般麵條熱量遠高於白飯

作者: gunng (暗黑檢察官) 2025-01-13 17:52:00

一方面可能日本人吃早餐的量少而且幾乎都在花時間走路

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:53:00

日本早餐算是比較難統計的，因為沒有一個很統一的模式

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-01-13 17:53:00

https://i.imgur.com/UG8gBKz.jpg 這碗應該就破1200

作者: lanstype (lanstype) 2025-01-13 17:53:00

走路倒是想台灣環境真的不好走路，搞不好也導致不喜歡走路

作者: dieorrun (Tide) 2025-01-13 17:55:00

2公里內的地方我都用走的也沒瘦到哪去純粹就是他們吃的量少

作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:57:00

一邊說日本人吃的澱粉太多一邊跑去八方點20顆鍋貼我是不覺得這樣吃會瘦啦...

作者: orange487 (憤怒橘子) 2025-01-13 17:57:00

拉麵+炒飯+餃子......日本人真的很屌

作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:58:00

6顆鍋貼+一盤炒飯的熱量應該比20顆鍋貼還要低...

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:58:00

台灣人我感覺也確實都不太瘦就是了，水滴型身材的感覺最多

作者: geniuseric (很少上批踢踢) 2025-01-13 18:00:00

日本的餃子也比台灣的健康很多吧，畢竟這麼難吃

作者: h75311418 (Wiz) 2025-01-13 18:01:00

動畫跟現實不一樣，也不是餐餐都吃那麼多

作者: carllace (柚子) 2025-01-13 18:04:00

長期缺乏運動體動又很重的話走路是可以減一些啦，但一段時間後不增加運動量或減少食量就維持恆定了

作者: dieorrun (Tide) 2025-01-13 18:06:00

每天上班巡檢起碼走個一萬步也沒之前還有在tabata的時候瘦走路真的微乎其微啦

作者: CrazyCycle 2025-01-13 18:07:00

當成煎餃配麵湯不就好了

作者: sasmwh561 (卡爾卡諾m9138) 2025-01-13 18:07:00

我以前也會吃20顆八方，不過那時才五元

作者: howard1997 (kingzz) 2025-01-13 18:13:00

有沒有可能這樣吃的在日本也是胖子的比例比較高看大家討論還以為日本人全民都是澱粉狂熱者

作者: uranusjr (â†é€™äººæ˜¯è¶…ç´šç¬¨è›‹) 2025-01-13 18:18:00

其實很少人會吃下面那種, 通常是麵 + 其中一個

作者: howard1997 (kingzz) 2025-01-13 18:18:00

吃飯就是澱粉+澱粉+澱粉真這麼吃的也是少數吧

作者: n555123 2025-01-13 18:18:00

你下面那個我能算出來，餃子350大卡，拉麵看起來不是豚骨的，不喝湯可能500大卡，肉我猜已經算在平均內了，炒飯等同兩倍同重量白飯我大概估400大卡，雞蛋70大卡但他加工過我們取100，這餐1350大卡，你直接把走路的消耗扣在這餐上大概1150大卡，你猜大概跟什麼東西的熱量一樣？大概就是一個菜偏油的爌肉便當，沒想到吧？他這個組合你應該不會天天吃吧，但爌肉便當我就不好說了，另外澱粉的熱量密度其實只是相對於蛋白質比較高而已，還是遠遠不及脂肪跟加工食品，在台灣你吃個宵夜就涼了

作者: murasakiahn (ç´«ã®å›) 2025-01-13 18:34:00

大家是不是忘記日本人外食的比例不高....

作者: fatdoghusky (èƒ–èƒ–å“ˆå£«å¥‡) 2025-01-13 18:34:00

因為那個澱粉套餐日本人也不是天天吃...他們自煮居多烹飪方式比台灣少油很多

作者: h75311418 (Wiz) 2025-01-13 18:35:00

早餐他們大多自己準備，午餐不一定，晚餐外食機率還是有

作者: carllace (柚子) 2025-01-13 18:36:00

看新聞日本男性外食佔41% 女性26%

作者: h75311418 (Wiz) 2025-01-13 18:36:00

台灣自煮也少油呀就自己來

作者: carllace (柚子) 2025-01-13 18:38:00

日本平均下來約3成台灣約7成