作者:
iMath 2014-05-27 12:48:31美國亞特蘭大領有執照的心理衛生輔導員 Gordon Shippey 指出，我們在職場
上的壓力，多半是來自於對自己或者別人的不誠實，如果能夠意識到這點，並
且變得誠實，可能就有辦法向大部份壓力說再見：
1.我們需要你在星期六加班
根據我的經驗，額外性工作通常是來自於有人在某些地方做錯事，然後正在試
著彌補錯誤。對管理階層來說，向下屬施加一點壓力和謊言就能收復失地，確
實是一個非常棒的點子。而且更糟糕的是，在首開先例後，經常性的加班就會
變得可以預期。
針對這個謊言，我們在最低限度必須要先接受事實，或者更好的方式是，讓老
闆知道你在工作之外的生活非常忙碌，但那些私人事情完全不需要在公司裡討
論。甚至於，你也能用小小的謊言來回敬他們，譬如告訴老闆你這星期六很忙
，即使只是在看連續劇和睡覺。
2.如果我說「不」，那我就會失業！
我們大多數人都害怕失去工作，但不是每個人都知道，其實更換員工對雇主來
說同樣是有壓力而且昂貴的，那可能會伴隨著訴訟、失業保險、還有好幾個月
的新人培訓。
考慮到這些障礙，大部份的老闆其實都更寧願聽到「不」。如果你仍然有疑問
，現在看看四周還有多少平庸的人在工作；如果他們還有機會，那麼你也一樣。
3.你會在週二以前完成，對吧？
優秀的管理者知道估計工作的時程是一門藝術，而差勁的管理者則欺騙自己，
以為任務的完成時間可以精確地估計。
對於這樣的命令，最好的方式是在動工之前就發表看法，「我想很有機會在下
週前期完成」會比「我們在下週二下午兩點會做完」實際得多。至於面對不切
實際的時程，你可以說「我擔心會無法完成」，甚至是：「說實話，我現在讓
你失望，好過到時候讓你失望」
要是老闆仍然堅持，這時員工就應該對自己誠實，接受最好的成果也將會不如
預期。
4.只要這個項目結束，一切就都沒事了
你在最艱困的時候，自然會想要看見隧道盡頭那端的光明，但是在職場上更常
見的情況是，你欺騙了自己，並且花很長很長的時間來等待工作有所改善。
如果感覺到情況不妙，最好就要面對現實。你可以這樣生活嗎？你想要這樣的
生活嗎？如果答案是否定的，就盡快開始找下一份工作。
5.對不起，我必須接這個電話（手機）
除非是在急診室上班，否則你不必在工作中接聽任何沒有事先預約的手機來電
，此外，這種使人緊張的錯覺還會很自然地感染到整個辦公室。
真正良好的習慣是將手機靜音，關掉電子郵件提醒，並且只處理來自你辦公桌
上的市話來電，工作上的緊繃就能夠舒緩許多。甚至於，你的冷靜和穩重感還
可能會感染給同事。
文章來源：http://waknow.com/?p=11310