站著開會不僅能夠激發創意與增加效率，還能夠避免昏昏欲睡的情況，同時預
防「久坐」為健康帶來的傷害。
時間減少，品質不變
根據《華爾街日報》的報導，美國 Missouri 大學的榮譽商學教授 Allen Blued
－orn 指出，早從一次大戰期間就已經有軍事領導人站著開會，而在他 1998 年
所作的研究則發現，站著比傳統的坐著開會節省了大約 34% 的時間，同時，兩
種會議做出的決策還沒有品質差異。另外，國立台灣大學的工商管理學系教授
陸洛也表示，許多英美大型企業早就在提倡追求效率的「站著開會」。
台灣福特六和汽車公司實施站著開會已經行之有年，它們每天早上的戰情會議
只有 30 分鐘，而每個人都能在 5 分鐘內扼要地表達完內容。該公司前總裁
李國寶說到：「大家為了避免腳酸，自然會避免不必要的主題與時間。站著開
會的肢體語言比較豐富，傳達訊息也能更精準。」
激發創意，簡單有效
美國 Washington 大學曾經進行一項實驗，研究人員為受測者戴上能夠監測是
否處於興奮狀態的儀器，並且將他們分成站著與坐著開會的組別，要在 30 分
鐘內討論並且製作一部大學招生影片。
實驗發現，站著開會的人將激發出更多生理反應，他們比較有創意，也樂於分
享，最後製作出的影片品質自然更好。領導這項研究的組織行為學助理教授 A
－ndrew Knight 表示：「把椅子移走，加上白板，是激發創意及合作最省錢
的方式」
至於 Stanford 大學的教育教授 Daniel Schwartz 與 Marily Oppezzo 醫師
則是發現，無論在室內或室外散步都能夠增加創意，其反應會是久坐者的兩倍。
站著上班，精神十足
不只是在開會時站著，美國前國防部長 Donald Henry Rumsfeld 在平常就是
站著工作，他認為這樣不僅能夠更加專注，減少睏頓，還可以產生專業的權威
感。而在 Facebook 公司使用「站立式辦公桌」的 250 名員工也表示，自從
開始站著上班，一整天都顯得精神十足。
總部位於加州的 GeekDesk 專門生産能夠根據個人身材調整的辦公桌，雖然一
張售價高達 800 美元（約台幣23,700元），但近年的銷售量也已經增加兩倍。
預防久坐，促進健康
美國全景脊柱骨科中心（Panorama Orthopedics）的醫師　Amit O. Agarwala
曾經指出：「站著工作可以避免背部承受壓力，通常因為背痛而就醫的人，大
多是在電腦桌前坐著不動工作的民眾。」
而臺大醫院的內科部主治醫師吳造中也表示，長期久坐不動的上班族是腳部深
層靜脈栓塞的高危險群，除了會造成腳部的腫脹和潰爛，如果血塊流至肺靜脈
引起肺部栓塞，其一個月後的死亡率還能高達一成以上。
最後，一篇　2012　年來自《內科雜誌Internal Medicine Journal》的研究
報告則是提到，每天只要坐著 11 個小時以上，比起一天平均只坐 4 小時的
人，其 3 年內的死亡率會增加 40%（ 8 至 11 小時則是 15%）。
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